Hypnotherapy 催眠療法初體驗

Hypnosis
Michael Wen (溫光遠) 是我的中醫師, 他的瑞安中醫診所在Mountain View, 我一有病痛就去找他把脈針灸, 每當朋友有中醫需求, 我也是介紹到他那去. 他的診所提供多元服務, 除了把脈針灸, 還有穴道式按摩. 有一回我和他聊起有關催眠 (Hypnosis) 對人的治療效果時, 他就說他當時正和一位催眠師洽談配合的可能性, 如果成功, 我下回就可以去他診所做催眠治療.

上週四我乾兒子的媽Shirly提起她最近常頭昏的問題, 我打個電話給Michael預約時間, 剛好他那天下午有空, 我就帶Shirly和二個乾兒子一起去Mountain View, 到了診所才知道他們裡面請了一位催眠師于和先生. 和他聊了一會, 決定預約這週一去做我的首次催眠療法.

催眠療法是以注入正面的指令到你的下意識, 藉由潛意識的力量, 來達到潛移默化的正面改變, 當然前提是你想要改變, 不然, 催眠師不是神仙, 無法要你做你不想做的事情. 

舉幾個簡單的例子, 例如想戒煙, 想突破心裡對貓狗的恐懼, 想改變靠吃來發洩壓力的惡習,  想提高自己對某件事的動力, 想改變自己慢吞吞的個性等等, 都是有可能藉由催眠療法來做改善.  當然療程因人的情況而異, 有些人做個二三次就有效果, 有的情況較複雜, 則需要多做幾次.

整個療程從問診開始, 于催眠師先讓我回答一張正反面, 各十八題問法不同, 但意思相似的問卷, 然後問我有哪些困擾想要藉由催眠來改善. 由於這是我第一次做催眠, 所以挑了一個其實已經事過境遷, 但我知道我還沒有真正Get Over的恐懼 – 對水的恐懼. 

我從小就會游泳 (但是也許游法不是很正確), 因為小學就有泳池, 體育課夏天就是上游泳課, 而意外發生在十幾年前當我還是高中生的時候. 有一個夏天和一票高中同學加上各自的男朋友去附近河邊烤肉戲水, 我下水去游泳, 當我要上岸時, 我當時的男友手按住我的頭不讓我上岸, 我當時也不知為何卻抓不到他的手, 總之當我上岸後, 賞了他一巴掌, 然後分手. 但是從此以後, 我無法忍受讓水蓋過我的臉, 所以我再也沒有下水游泳過.雖然來美國後曾經去上過游泳課, 但是在水裡的我一直無法放鬆, 所以我希望能藉由催眠, 讓我徹底Over Come那次意外造成我心理上對水的恐懼.

聽完我的敘述後, 于催眠師問我: 每次當我提起那次溺水意外, 哪一個場景會出現在我的腦袋? 我說: 快要溺死缺氧的感受. 接著他又問我: 通常我在哪一個情況下感到最放鬆, 最舒服? 我說: 當我一人在家, 悠閒的下午, 我可以泡杯茶, 挑幾本我想看的書, 坐在沙發上, 靜靜的閱讀.

接著他要我先去上廁所, 因為第一次療程要一個小時.

我的催眠療法初體驗非常新奇. 為什麼新奇呢? 

首先, 于催眠師要我把身上的戒指手錶皮帶這類會讓你無法放鬆的物品全部拿下, 然後要我背靠在一個大枕頭, 斜躺在一張治療床上. 然後他就開始他的指令, 一開始要我眼睛閉上, 全身放鬆, 然後再用不同的指令, 讓我以一層一層漸進式的方式, 慢慢達到最深層的放鬆. 這時的我, 處在半夢半醒的狀態.

為什麼說半醒? 因為我覺得我的意識清楚, 我知道他在說什麼, 要我做什麼, 連外面有人講話, 我都聽的一清二楚. 那又為甚麼說半夢呢? 因為我用盡力氣想張開我的眼睛, 想抬起我的手, 我就是做不到, 除非他下張開眼睛或是抬手的指令, 否則的話, 他可以抬起我的手, 然後他放手, 我的手會碰一聲, 像是完全不受控制的方式墜落到床上.  于催眠師後來說: 當我真的被催眠的時候, 就是像那樣的狀況 – 意識清楚, 但是卻無法動彈. 很奇妙的經驗.

然後他要我回想多年前那個暑假, 當我和朋友去河邊烤肉游泳的場景, 然後他要我再次經歷男友手壓著我的頭的情況 (我還記得當時的我, 因為害怕, 因為生氣, 淚水在忍不住的情況, 悄悄流下), 然後他說: 他放手了, 你也安全上岸了, 溺水的那一幕已經過去了, 最重要的是你要記住, 你已經安全上岸, 什麼事都沒有發生, 你對水不再害怕. . . . 他不斷的對我重複這幾句話. 然後他要我集中注意力在我的呼吸 (當時的我因為緊張而呼吸急促), 要我慢慢放鬆, 回想我自己在家的某個下午, 泡了杯愛喝的茶, 挑了幾本想看的書, 靜靜的享受閱讀的場景.

快要結束之前, 他對我說: 等我數到三, 你就會張開眼睛醒過來, 你會感覺眼睛濕潤, 精神洋溢, 體力充沛, 全身舒暢.  他重複這幾句話幾次後, 就開始數 一 , 二,  三, 結果我真的張開眼睛, 醒了, 全身舒暢. 非常奇妙的經驗, 感覺上只是幾分鐘的療程, 實際上已經過了一個小時了. 至於我是不是真的從此不再對水恐懼, 就得找機會試試了.  下禮拜我還要再去, 這次要提高我對運動健身的動力.

如果你有興趣嘗試, 請直接和Michael中醫師或于和催眠師連絡, 記得跟他們說你是看到Sabrina這篇文章才打電話去的喔 (不保證有打折啦, 因為連我自己都不好意思要折扣, 人家開店就是要賺錢的嘛, 尤其他們的價錢已經很好了). 他們有收保險 (但催眠多半自費), 詳請請自行去電詢問.

瑞安中醫診所 650-961-2378
655 Castro St, #4, Mountain View (近El Camino) 入口進來會先看到一處天庭, 有噴水池, 走到底, 左手邊那家.

14 thoughts on “Hypnotherapy 催眠療法初體驗

  1. Cool.
    催眠真的會受制於指令啊,好不可思議喔!
    不過中醫師跟催眠師要配合什麼呢?
    是在催眠的時候針灸嗎?
    等你去游泳完, 一定要分享一下對水的感覺如何喔!

  2. 我所謂的配合是指那位中醫師想請那位催眠師到他的診所接個案啦
    這樣病人就不用分二地去看診啦
    我看要等天氣再熱一點才敢去游泳
    除非是室內溫水泳池
    不然怕會感冒

  3. 听起来很好玩哦,我也想尝试,可是没有病要看怎么办?
    催眠可以帮助睡眠吗?我LG好像睡眠不好。

  4. Clio,
    不一定要生病才去催眠的
    有時候是心裡上有某些不好的經驗或障礙
    像你老公睡不好也不一定是他生病
    可能是因為他容易緊張或是壓力
    催眠可以透過他的潛意識
    來使他放鬆之類的
    可以去和催眠師做首次諮詢
    看看他可以怎麼幫助你老公囉
    Jean,
    很高興和你通電話
    不知為何
    我都無法看到你部落格文章裡的相片耶

  5. I actually was also thinking about using hypnotherapy to increase my motivation to exercise! Would love to know more about your experience and the results!

  6. 我哥在台灣免費幫人做催眠說,他也幫很多朋友治療恐懼症。有的上輩子溺水死的,所以從小就怕水。有朋友特別喜愛收藏戰爭相關物品,結果催眠後發現,原來他前世是中世紀武士,他的催眠景象都一直發生在戰場;真是蠻神奇的。我自己到沒給他催眠過,現在有小孩,每次回去,很難找到安靜時間跟場所。

  7. Jean,
    原來是我的耐心不夠啊
    後來照你說的再回去看
    果然就看到相片了

    你 Sausalito那篇裡的漢堡
    看起來很好吃
    請問實際上吃過的心得呢
    Vivien,
    我發覺催眠過程給的指令
    或者說引導的文字敘述很重要
    因為這次做提高運動的動力的催眠效果
    我自己覺得不太有效
    我的猜想是因為催眠師說的方式和用字的關係
    不夠清楚明確
    也不夠吸引人
    以下是我印象中他說的指令
    他說: 運動很重要 它讓你身體健康 保持苗條身材
    所以只要你心裡想運動 就要馬上去做 (它不斷重複這句話)
    還說了二句成語 基本上就是想到就去做的意思
    但是我覺得他可以再說的仔細 明確一點
    讓人真的感受到固定運動的好處
    例如說
    你每天早上或者傍晚會固定抽出三十分鐘在住家附近慢走 (或是游泳或是打網球)
    一週七天 一個月三十天 一年三百六十五天 從不間斷
    慢慢的你就會感覺到大腿及臀部的肌肉開始變結實
    可以越走越久卻不覺得累
    呼吸不再急促
    精神和體力也因為固定運動而開始越來越好
    然後發現穿上牛仔褲後 臀部曲線變俏
    小腹變平坦 腰圍變小 褲子變鬆 要繫上皮帶 褲子才不會掉下來
    你慢慢看見且體會到固定運動的好處
    你變瘦 肌肉變結實 曲線變美 體力變好 外表變年輕 身體健康 很少生病
    這些都只是因為你固定運動的關係
    . . . . . . . .
    我是不知道催眠的指令是不是有某種模式或用辭或說法
    你不覺得聽到以上詳細明確的運動好處的催眠說法
    比較有效果嗎
    Lisa,
    你哥有學過催眠囉
    他為什麼免費幫人做呢
    我那位催眠師有跟我說過
    在台灣的催眠師多半都是做找出前世之類的
    極少數才是以催眠做今世的治療
    我對我前世是甚麼不是很好奇
    只要能把今世的一些問題改善或解決比較優先重要吧
    沒想到你哥也做催眠
    怎麼都沒聽你提起過

  8. 我哥去跟徐明學的,他去學只是想更了解自己,沒有要賺錢,後來學成就幫人家做好玩的啦!

  9. 徐明是我那位催眠師的學長
    他也跟我提過徐明
    聽說徐明是少數幾位在亞洲的催眠師是以做治療為主
    而不是幫人家看前世那類的

  10. Thank you so much for the information, I have been looking for hypnotherapy for a long time.
    My aunt went to a female therapist in Los Angeles area for her depression and fear of fly. ( I only remember her last name is Huang)And she said the therapist is amazing. She seems quite famous in LA and she is doing clinical hypnosis, my aunt said she also was a student by Dr Brian Weiss for the past life regrassion, she is doing her seminar tour in US now and seems will come to SF in June….but too bad she is in Los Angeles. too far….
    But thank you so much for post the information so now I know where I can go.

  11. Lucy,
    我想舊金山灣區的催眠師應該不少
    只是一般人很少接觸
    接觸過的會貼上網的也是少數
    所以我們不常聽到別人提起
    你可以找你的家醫問問
    應該可以得到不少轉介資訊
    因為催眠效果好不好
    跟催眠師的功力有關
    也和你本身和催眠師的磁場合不合

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