[商週轉載] 日行一傻快樂學

日行一傻快樂學 (製作人:胡釗維、孫秀惠,
撰文者:單小懿、蘇鵬元,
研究員:蘇鵬元)

種蘋果的木村阿公、吃飯部隊隊長黃榮墩、種樹的賴倍元,別人眼裡的傻子,卻樂在其中,實踐自己的意義,也帶給周圍快樂。

無論是種出不腐敗蘋果的木村阿公、號召吃飯部隊的黃榮墩、自掏腰包上億元種樹的賴倍元,和海邊撿垃圾的台南社大學生,他們都有一個共通點,那就是看在外人眼裡,都覺得他們有點「傻」。

其實仔細觀察,我們周遭或多或少,都有這樣的人;從大老闆到名不見經傳的小人物都有。


十多歲的台達電董事長鄭崇華,每天早上都有到對面公園散步、慢跑的習慣。他注意到周圍的樹木經常枯萎,一開始他直接捐樹,補足枯萎的樹木,後來發覺樹木枯
萎的緣故是疏於照顧,捐樹只能治標不能治本。於是他開始每週兩、三天,趁著早上到公園散步慢跑結束之後,在公園裡拎著兩桶水,沿路灌溉園裡的樹木,持續了
六、七年,樂此不疲。

與鄭崇華心有戚戚焉者,大有人在。景美試院里的住戶張先生,過去幾年在社區自動自發種了上百棵桑樹,現在有些已
經長得比人高,綠蔭滿樹,有些則是剛種上去的小樹苗。今年春天,張先生也希望不只社區住戶可以享受桑樹,便沿著河堤種起桑樹,希望每年時間一到,桑葚結實
纍纍,大家隨手都可以摘取到幾顆飽滿多汁的果實。

新傻瓜精神,可能只是懷抱微不足道的理想

儘管是夏天,七、八月炎熱缺水,張先生還要到堤防外的景美溪汲水灌溉桑樹苗,麻煩又辛苦,但他卻一點也不以為苦。為什麼?說起原因,真的單純又微不足道:「桑葚對身體很好,我愛吃桑葚,希望大家都來吃桑葚,我也很開心。」他說。

我們把這種單純的心意稱之為「新傻瓜精神」:簡單的動機,直接的行動,換來單純的快樂。 這股「傻」精神包含了幾項特質:

一、懷有一個別人看來莫名其妙或微不足道的理想。

二、生活就是理想的一部分,隨時隨手可做,態度執著且持續的朝理想努力,絕不退縮。

三、非常享受努力的過程,而且在過程中也具有很大的感染力,也吸引其他人一起參與,影響力就像孢子一樣蔓延開來。

「新傻瓜」其實隨時可做,傻的快樂,隨手可得。


一九九○年代,美國社會出現名為「隨機善行」(random act of
kindness)的專有名詞,以形容此類為激勵周遭或讓周遭人更開心的各式行為。一九九五年,甚至有正式基金會成立,以推廣隨機善行。就好比二○○○年
上映的電影《讓愛傳出去》(Pay It Forward)所詮釋,隨手做出的不經意舉動,即便在別人眼裡看來是股傻勁,但歡樂也同時傳出去。

二○○四年六月,澳洲人璜‧曼因(Juan Mann)在倫敦遭逢失業、生活雙重打擊後 ,選擇返回家鄉。但是抵達雪梨機場時,才發覺因為親朋好友都已搬離澳洲,無人接機,只能眼睜睜看著其他人在接機時熱烈擁抱,他感覺很失落。

神奇感染力,能引起其他人共鳴,串連做好事


此,他發起了「抱抱運動」(Free Hugs),他開始在雪梨市中心,高舉「Free
Hugs」(免費擁抱)的看板,十五分鐘後,一位老太太上前第一個擁抱他;「那真的,太值得了。」曼因說。雖然過程中,他也曾因沒有投保公共意外險而被警
察驅離,但他從不放棄,擁抱各種陌生人。

這個看起來傻氣又無厘頭的活動,就這樣傳散開來。二○○六年,曼因也因此受邀成為美國脫口秀
天后歐普拉(Oprah
Winfrey)的特別來賓,介紹自己的「抱抱運動」,這個運動便從澳洲傳播到美國及其他國家,包括日本、韓國、以色列、義大利、法國。台灣也在今年八月
十七日、八八水災後,網友在西門町發起「捐出愛心、擁抱台灣」的抱抱運動,為南部災民打氣,結果一週內全台灣共有九地串聯起抱抱運動。



除了拉近人與人之間距離的「抱抱運動」,正面思考的力量也因為一點傻氣的舉動而成為趨勢。二○○六年夏天,美國牧師威爾‧鮑溫(Will
Bowen)在教區內發起「不抱怨運動」(Complaint Free
Program),遊戲規則是這樣:每位參加者可向鮑溫牧師要一個紫手環戴上,手環上面寫著「A complaint-free
world」(一個無抱怨世界),只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上二十一天為止。到目前為止,
已經有超過一百五十個國家、六百萬人開始參加「不抱怨運動」。

二○○一年美國加州因電力供應吃緊,一個月內發生好幾次大停電。加州民
眾於是發起隨手關電器(Flex Your
Power)活動,當時活動主要分三個部分:隨手關燈、空調設定在攝氏二十六度、用電離峰期才使用大型家電。活動持續至今,加州一年可省下四十億度左右的
電,約可多供應六十六萬戶家庭用電。

從利他出發,才能獲得用錢買不到的快樂

事後,這個活動也拓展到全世界,包括巴黎、羅馬、雪梨、香港、曼谷都有相關活動。台灣也從二○○五年起,由台達電子文教基金會、荒野保護協會共同發起「夏至
關燈活動」,也就是在夏至當天,自選一小時關燈節能。以二○○九年的資料統計,在活動進行的一個小時中,約省二十五萬度電,減少一百六十噸二氧化碳排放,
相當於六公頃喬木吸收的二氧化碳量。

而這些看似傻瓜的人,縱然逆勢操作外界看似無意義的理想,最終卻能有成果且分享給其他人,而他們自己得到的,莫過於再多金錢都買不到的「深度」快樂,這樣的快樂只有從「利他」出發才能得到。

正向心理學(Positive Psychology)創始者、美國賓州大學心理系教授賽利格曼(Martin E.P.
Seligman)在《真實的快樂》(Authentic
Happiness)一書中分析,「真實的快樂」由三要素所構成:享樂(興高采烈的笑臉)、參與(對家庭、工作、愛情與嗜好的投入程度),以及意義(發揮
個人長處,達到比我們個人更大的目標)。他還提到,只為自己的享樂帶來的快樂最為短暫。「太多人以追求享樂為生活的目的,但是參與和意義卻遠比享樂重
要,」他分析。 《快樂學︱︱修練幸福的二十四堂課》作者、有「快樂學博士」之稱的馬修.李卡德(Matthieu
Ricard)也說:「真實的快樂在於利他。」


為根據美國《神經生理期刊》(Journal of
Neurophysiology)上的一篇科學研究,對世界伸出關愛之手,即便是最簡單的行為,例如幫老太太把購物袋抱上樓,甚至以開心的笑容向別人比出
稱讚的手勢,也會刺激大腦釋放腦內啡,這種化學物質,會讓人心情放鬆,甚至增加免疫力,讓身體更健康。而最重要的是,這些人可以獲得一種緩和但持續很久的
愉悅感,因為他們的愉悅感會儲存在腦部深層的記憶中很久。

所以,這些「新傻瓜」看似傻,卻不傻。木村阿公在與別人分享無農藥蘋果,得
到的滿足不只是一粒粒蘋果,還有與其他人的互動;曼因的滿足也不再是有人歡迎他回來,而是與陌生人擁抱後產生的情感連結。他們都在追尋理想的過程中,帶給
自己意義,也帶給別人快樂。 日行一傻,道不遠求,你也可以找到深度的快樂。

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