女中醫才知道的青春祕方

Img386 這本 "女中醫才知道的青春祕方", 邀請六位年紀從四十到六十五不等的女中醫來和我們分享她們的心路歷程, 養生與保養祕訣, 私房藥膳和穴道按摩等, 讓我們也有機會讓自己比實際年紀看起來要年輕十歲 (照片上她們的皮膚看起來都超好的).

看完書後的總結是:

– 早餐要吃的像皇帝 (有罪惡感的東西放在早餐吃), 晚餐要吃的像乞丐;

– 飲食清淡 (沒病不用藥補), 少吃紅肉, 多吃蔬果, 多喝水或養生茶;

– 作息正常, 不熬夜, 睡眠重品質, 多運動流汗.

看似容易, 但是做起來好像不簡單耶. 一般人早餐都是一杯咖啡或者拖到後來和午餐一起吃, 然後晚餐吃的豐盛又油膩, 沒多久就上床睡覺, 想不肥也難.

整本書包含青春期, 育齡期, 懷孕/坐月子/產後, 熟齡期, 更年期, 銀髮期等不同階段該注意的事情和保養方式. 六位女中醫更大方提供養生食譜, 我將彩色食譜掃描後供大家參考 Download 養生食譜, 不過建議大家買這本書來看, 因為書中還有更多祕方.

IMG_2168 在美國各州的讀者如果買中藥不便, 可以和位在Mountain View的中和參茸藥行的譚老闆連絡 (之前有寫過一篇文介紹他, 請看舊文), 你可以寫email或打電話去購買, 他收信用卡, 可以郵寄給你. 我有給他一份養生食譜, 他店裡面也有許多事先搭配好的各式各樣中藥包 (左圖是一例).

中和蔘茸藥行 Willie Tam (譚力迅) 800 California St, Mountain View  (phone) 650-969-2034  (fax) 650-969-8618 你可以事先傳真藥單再過去拿藥, 這樣就不會等太久. Mon-Sat 10:30-8:00, Sun 11-7, Holiday 11-5.

如果各位也有美味易做的養生食譜, 請不吝分享囉.

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