Bunion愛穿高跟鞋的女性，許多都有足部不適的困擾，嚴重者有大拇指外翻的症狀，不但不好看，痛起來要人命。可是大拇指外翻是基因問題，所以我也看過許多天天穿著高跟鞋又跑又跳，卻一點事都沒有的天生麗質型。偏偏我就沒那麼好命。我這個人穿鞋重舒適，尖頭的不穿、尺寸太小不穿、材質太硬不穿、鞋跟太高太細不穿，可是我還是有大拇指外側骨頭外凸 (Bunion) 的問題，路走多了腳就開始抽痛，而且腳底靠進第二腳指的部位長厚繭，用浮石怎麼磨都沒用。年初去義大利度假，每天走的路之多，讓我的腳開始抗議，連不走路的時候，只是坐在椅子上或床上，腳也是像被閃電打到般的抽痛，一陣一陣的，然後持續好一會，加上我有注意到，骨頭外凸的弧度有變大的趨勢 (越來越凸)，讓我決定去看足科 (Podiatric)。

 

我是二月初去看足科，因為找不到會說中文，又離我家近的醫生，所以就選了一位韓裔美籍的漂亮女醫生 (特意選女醫生，是因為我想女生比較能夠了解女生的問題)。Dr. Renia Masters 留著一頭長直髮，瘦瘦高高，長的很清秀(很像鄰家大姐)，好像沒化妝 (也許膚質太好)，穿著藍色醫院制服，猜猜看，醫生自己腳上穿的是球鞋。一進病房，露著光腳，他先開始詢問症狀，然後開始解說。她說大拇指外側骨頭外凸 (Bunion) 是基因問題，很有可能光腳種田的農夫也會有Bunion的問題，所以全家族可能只有我一個人有，卻跟我穿不穿高跟鞋其實關係不大 (我的運氣真差，因為我家真的也只有我有這個問題，再來就是我二姑姑)。

 

醫生說我年紀還輕，她建議我不要動手術，因為手術非常痛，而且不保證不會復發，最好等到我的狀況非常嚴重，變成經常性疼痛，已經嚴重影響到我的生活作息時，才考慮手術。她建議我先從特製矯正鞋墊 (Custom Orthotics)開始，可以依照日常需求，做Full Length(休閒鞋或球鞋) 或3/4 Dress Length (淑女鞋)，一雙鞋墊因材質不同 (塑膠或纖維)，從美金360~510不等 (保險不幾付)，但因為我的運動量不大，磨損的程度減緩，所以一雙鞋墊可使用的壽命很長，加上可以讓我的腳的不適改善，這個代價不算高啦。於是醫生寫了一張藥單 (Prescribe Orthotics)，讓我拿去一家專門做腳部矯正的診所(Prosthetics & Orthotics)，由他們幫我製作鞋墊。

 

美國的足科Podiatric只看腳踝以下，就是平常穿在鞋裡的那個部位，腳踝以上就看家庭醫生 (General Practitioner)，再依照家庭醫師的診斷，在轉診到肌肉神經科、骨科、關節科等等，在台灣好像是去看骨科或復健科吧，至於有沒有這類的特製矯正鞋墊就不知道了 (如果有人知道，請在這篇文章留言，也許我可以帶我二姑去做，因為她的腳比我還慘)。

 

我看完足科醫生當天就去她介紹的那家腳部矯正CIRS Prosthetics & Orthotics (在舊金山灣區一共有七家) 預約門診時間，門診是一週後，因為我對那家診所不熟，所以就由櫃檯小姐分派醫生，結果一週後我去門診，那個醫生先是遲到半小時不說 (據小姐說是因為他到附近醫院看診耽誤了)，再來是他看診的態度和口氣讓我覺得全身不舒服，只想趕快離開那裡，於是就不了了之。

 

Insole後來我在FootSmart網上看到郵購訂製鞋墊，想說才一百塊，不然試試看好了。它是像圖片那樣一個盒子，是略硬的泡綿，一邊一腳，踩上去後取腳部模型，看似簡單，結果我從頭到尾一共做了三次 (幾乎每二週就會收到一個模型)，原因是模型深度不夠，但是我各種方式都試了，還是太淺，無法製作鞋墊 (我猜是因為我不夠重)，等到他們寄來第四個盒子，我真的決定放棄，於是把退貨單的原因塡好，寄回去要求退款 (還好是在美國)。

 

事隔二個月，我覺得這樣耽擱下去也不是辦法，於是又打電話去預約門診，這次我就特別要求櫃檯小姐換一位醫生給我，這次的門診就順利且愉快多了。這位醫生叫Thomas Elias (名片上稱為CO—Certified Orthotist)，非常親切有耐性，不但拿了價目表給我看，還拿了二雙不同材質的鞋墊樣品給我看，然後解釋二者之前的差別。因為我本來是打算訂做二雙鞋墊 (Full Length和3/4 Dress Length各一)，而且我後來是選較貴的纖維材質，於是醫生就問我Full Length的用途，後來聽了我平常的生活作息之後，醫生認為我先訂製一雙3/4 Dress Length穿穿看，如果不夠用，再回去訂製Full Length，這樣我就不用一次花那麼多錢 (真是感謝醫生啊)。


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徵得醫生同意，我把製作過程拍下來。實際上非常簡單，先是穿上類似像襪子的套子，然後用一種長的像紗布的石膏條，先將石膏條泡水軟化，然後包在腳底上，靜置幾分鐘等石膏條亁，然後把整個腳模型脱下來，再把原本像襪子的套子撕下來，最後剩下的就是那個石膏模型，非常有意思。然後等四到六週特製的矯正鞋底就會做好，未來穿過一陣子後會再回到這篇文章寫使用心得。

 

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7/26/2007

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自從我做了鞋墊又過了一年,  這鞋墊的材質有點像是碳纖, 很輕但很硬, 如果鞋底不是厚的橡膠材質, 腳底下直接接觸硬鞋墊和薄鞋底, 穿久了其實不太舒服, 所以我就把這款鞋墊用在球鞋之類的鞋.  為了我平常上班工作穿的鞋, 我後來又找到一家Foot Solutions, 這家鞋店的特色是所有的鞋款是專門設計,  以舒適為主, 特別強調鞋墊的包覆和支撐, 而且多數的鞋子都還算美觀, 他們也有專門設計給糖尿病人的鞋子, 這一類的鞋就比較不好看.   這家店還可以特別為客人做鞋墊, 依照個人腳型需求不同, 可以將鞋墊增加鞋弓高度, 墊高metatarsal區 (第二或三趾頭下方易長繭的地方), 墊高腳跟等等, 費用從$15-30不等. 由於此類鞋墊材質較軟, 放在一般的淑女鞋裡, 穿起來舒服多了.  另外還有一家The Walking Company, 店裡有一套電腦儀器可以測量腳的施壓點, 當我站上那塊墊子, 電腦螢幕就會出現以顏色區別腳承受的壓力區域, 藉此來推薦不同的鞋墊供客戶參考. 雖然這一類的鞋墊不是特別為個人訂製, 但是還是有按照腳型及常見問題區分為幾大類, 絕對比一般鞋墊要有矯正作用, 對於腳毛病還不算嚴重的人來說應該足夠.

 

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11/20/2012

台北長庚骨科陳永仁醫師是開拇趾外翻高手.

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2/23/2013

原本只在Physical Therapists and Chiropractors診所才會看到的機能運動貼布, 近幾年有其他公司開始往一般大眾發展, 在運動器材店, 健身營養補給店, 一般大型超市或網路商店都可以買到, 有些公司有提供網路教學影片, 有的有提供課程.

 

 

 

備註：

1. Podiatric 亦稱為Chiropody.

2. What is Bunion http://www.footmaxx.com/footcare/bunion.html

3. The Foot Health Network  可以參考各種腳問題名稱

4. 天恩足科http://www.docfoot.com/index-chinese.htm (後來在網上看到，診所在Fremont)

5. 美國的“Dr.”有很多種，牙科還分一般牙科的D.M.D.和口腔手術的D.D.S.、眼科的O.D.、足科的D.P.M.、皮膚科和婦產科的M.D.，包括腳部矯正的CO，我就統稱“醫生”啦。

6. CIRS Prosthetics & Orthotics (Thomas Elias) 408-995-0144     2211 Moorpark Ave., #230, San Jose, CA 95128

7. Foot Smart  網站上還有很多跟腳有關係的產品，可以參考看看。

8. 鞋技中心

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