Dating, Self-Improvement

The Healing in Relationships Program by Artie Wu | Preside Life

感情 – 應該是所有人的生命中最常問的前三大問題 (感情, 金錢, 工作), 不論是卜卦問神算流年或諮商, 問得不外乎這三個主題 (我自己的經驗也是), 情侶或夫妻之間的感情問題大概是一輩子的功課 (親子問題緊接在後). 我這輩子一路走到這, 也經歷了不少人生上的各式問題, 也因此開啟了我走上自我成長和修行的這條路, 因為我希望能減少痛苦, 尤其是來自心靈上的痛苦 (當然也不想有身體上的痛苦), 所以我也接受了好幾年的心理諮商, 看了一些有關感情/婚姻或身心靈方面的書, 接觸和學習不同的療癒方式和身心靈的課程, 慢慢的發現, 追根究底到最後, 很多根源都來自童年, 甚至在媽媽的子宮就開始 (暫且不提前世那一塊). 每個人的個性不同, 對於所發生的事的接收和反應也不同, 加上兄弟姐妹之間的年紀差距 (代表事情發生的時間點不同), 所以即便是同一個家庭的兄弟姐妹, 最後的發展也不同.

我的療癒個案每次跟我說她覺得她不太正常, 我都會用很理解和溫柔的微笑回答說, 沒有一個人是正常的, 每個人身上都背負很多來自兒時的傷痛, 只是多寡和深淺不同, 所以站在那個角度來看, 我們都很正常, 因為我不知道哪個家庭是真的都沒有任何問題, 就算有, 也是極少數. 當我們日子過得順利時, 我們通常不太會花時間精力去思考一些 “重要的人生課題”, 只有當重大事件發生時, 例如生重病, 有親人過世, 離婚, 或者像這次的武漢疫情, 美國加州政府下令就地避難已經12週, 還不知道要持續多久, 所有事情瞬間停擺, 等等特殊情況下, 我們被迫放下原本習慣的生活模式, 多出很多時間不知所措的時候, 才有機會迫使我們去思考, 我們人生走到這一步, 目前擁有的 (不論是工作, 關係狀態, 財務狀況, 生活方式等等) 是我們想要的嗎?

所以有些看似大災難的事件, 換個角度想, 也許是上天給你的禮物, 危機也可能是個轉機, 端看你用哪個角度和心情去看, 你會有完全不同的體驗.

回到感情問題, 有一些我們本身的問題如果沒有解決, 我們會一直遇到不同的人, 重複相同或類似的問題, 然後分開. 沒知覺的人會一直重複這樣的狀況, 有知覺的人會開始尋求幫助, 找諮商師, 看書或上課, 然後先解決自己本身的問題, 從自己開始改變, 才會開始慢慢看到不同的結果.

臉書是一個很厲害的地方, 因為我不知道為什麼, 它突然出現這個人的影片在我的臉書上, 而且就剛好是有關感情問題. 看完他的預告短片, 再點進去看他的網站, 他的自我介紹裡說他是哈佛和史丹福畢業的, 之前創辦二個科技公司, 從小開始打坐冥想超過三十年, 2011年開始這個Preside是因為興趣, 他想幫助大家學習讓自己的腦袋靜下來, 所以他寫了很多主題的文章, 和路了很多影片, 根據他幫助過的上千人所累積的經驗, 將課程分成三大類 Meditation, Healing, Bliss, 然後每一類裡再細分幾種課程. 他的Open Group冥想課程是免費的, 而且都只有三到五分鐘, 很適合沒經驗但想開始嘗試冥想的人. 他另外還有付費的私人團體冥想課程. 而他的Healing課程裡有三個主題 – 七天的Self, 四週的Parenting, 12週的Realtionship, 看到學生的課後感言都非常正面和激勵, 讓我很想試試.

以下影片是有關12週的Relationship program,

How to Decide on Ending a Relationship

When a person is thinking about leaving their relationship, one of the biggest fears is “fear of making the wrong choice” – either leaving a secure relationship and not finding something better or staying and suffering even more, with no lasting improvement and wasting precious time. The reason it’s so hard to make a “stay-or-leave” decision with confidence is that we often don’t know the true deeper reason we are actually unhappy in our relationships – which is deeper than the typical complaints of poor communication, lack of trust and diminished passion.

In reality, the deepest core reason for unhappiness in a relationship is most deeply rooted in the pre-existing emotional wounds that each partner has had – often from childhood – even before you both got together or even met. These preexisting emotional wounds will often be overlooked in the passionate beginning of a relationship, but then, left unhealed, these emotional wounds will be the root cause of all other major relationship issues later on.

The ideal process for assessing your relationship, with full clarity and confidence, would be to:

A. Map the preexisting emotional wounds of each partner (see below).

B. Begin healing the wound pattern in each partner, starting with the easiest wounds first and working up from there, slowly.

C. Make an interim plan to reduce co-wounding each other, to give the healing process some time to take effect.

After this process, you may decide that continuing the relationship no longer makes sense, and that is a possible outcome as well.

But with a full and proper wound mapping, you will at least be able to make your “stay-or-leave” decision with full confidence and clarity, to save your energy for the road ahead.

The Healing in Relationships Program

To help with this entire process, I teach a powerful, intensive program called “Healing in Relationships”, which dives deeply into how co-wounding in relationships happens, based on a powerful method of “mapping” each partner’s preexisting emotional wounds with a series of simple but comprehensive exercises. Using these customized “wound mappings” for each of you, we then identify how your wound patterns cause each of you to accidentally co-wound and “poke the preexisting wounds” of each other, which then leads to an escalating spiral of back-and-forth over the years and even decades.

Once you have this mapping, it will act as a kind of “x-ray vision” for you to see the real dynamics of why there is so much frustration and unhappiness, and you can then make a clear and confident decision about whether you want to stay and work on these issues (which the program also helps with), or if it may be time to stop the relationship in its current form. You do not have to convince your partner to do the program with you – it is designed to be done by you on a solo basis, individually and in private, and once you have the full two-way wound mapping of the relationship, you can make a plan as to what you want to do, and how to share your learnings with your partner.

Watch the video below to hear the introductory session of this powerful program which is completely confidential, hassle-free and 100% online.

I guarantee that by the end of this 12-minute briefing, you will already feel better, and will have a clear path for how to fully heal the patterns of co-wounding in your own romantic relationship, and how to unlock the full power of the nurturing, support and nourishment in your life that you fully desire and fully deserve.

Warmly,

Artie
Founder, preside meditation

有興趣的可以上他的網站看看, 或是點選他的文章影片, 希望這個資訊能幫助到需要幫助的人. 自我成長需要耐心, 時間和意願, 但最大的受益者, 是我們自己.

最後想再和大家分享另外一篇來得及巧的文章, (她的文章總是來得剛剛好, 非常奇妙), 她的部落格上還有許多很棒的文章喔!

只要向宇宙請求指引,只要你願意耐心地走下去讓宇宙開始愛你

親愛的,

當你感到苦惱時,
你需要明白,
每一次困苦之中,
你都在生成一個全新的自我,
它正在努力誕生,
也許你現在遇到困境,
也或許你過去遇到了危機,
意識中沒有時間限制,
你需要重新的調整內在,
改變自己的視野,
釋放自己的痛苦,
原諒自己的無助,
最終看見自己正在學習什麼。
當你穿越這樣的困境,
那裏正在教會你一種品質,
將你的變得,
更勇敢,
更堅定,
更清晰,
更有愛,
更有耐心,
更明白你想要的是什麼。
實際上你正在被照顧著,
只要當你專注著,
內在最高的道路,
在這條路上,
你會發現你會走得更輕鬆,
當你走著別人的道路,
你會覺得自己走得很費力,
宇宙給予你的是,
真正內在的核心品質,
但你不能用特定方式,
要求宇宙給予你滿足,
而是讓宇宙用各種方法,
來滿足你的需求,
那種安定、
那種被愛、
那種放鬆,
為你帶來巨大的豐盛。
你為自己設定什麼舊有意象,
當你擁有這些陳舊的畫面,
那些執著與煩惱,
就會再次顯現,
放下那種執著,
這種執著會為你自身帶來限制,
這樣的限制卻帶來痛苦,
為自己創建新的意象,
妳可以請求指引,
並信任那來到的指引,
可能只是一些瑣事,
然而這些瑣事會不停的幫助你前進,
使你越來越靠近,
內心所想要擁有的品質,
有時候你可能懷疑,
這真的有幫助嗎?
因為太過於簡單、
太過於細小,
使你覺得,
那並不可能會轉變什麼,
但請相信那樣的直覺,
一但你決定,
往內在最高方向前進,
帶來的豐盛,
超乎你的想像,
只需要時間,
給予你自己時間,
當你有問題,
把問題交給宇宙,
讓宇宙幫助你,
當你有困難,
把問題交給宇宙,
讓宇宙指引你,
你並不孤單,
你並沒有被拋棄,
那裏總是為你敞開,
只要你願意耐心地走下去。
祝福你
亞蒂絲
Diaries, Hypnotherapy, Self-Improvement

The Power of Intention

(中文版在最下方) I was sitting in downtown Sunnyvale’s coffee shop early this morning, next to a wide-open window so I can feel the breeze from the wind, the cool crisp fresh air, the old love song playing in the shop with my hot coffee, and I can see the street path closed-off with lots of booths were setting up because it is the Art and Wine Festival this weekend. At that moment, I truly felt that life is good, so many things to be grateful for, and I haven’t had this type of feeling for so long. I know I have got out of the dark tunnel finally.

On top of that, I start seeing the power of the intention.

Lately, I keep thinking about what I want in life at this point forward, and what is my goal for my healing biz. I went through a lot in life (I know there are many people had a worse life than mine; however, there is no need to compare pain unless you are trying to diminish someone’s pain existence which is not my goal here), and the last 5 years were the worsed; however, it also teaches me the greatest life lessons that I wouldn’t have learned otherwise. For that, I thank myself for not giving up although I have thought about it a few times. I am also very thankful for those family and friends who have been there all these years for me.

So I would like to return the favor and paying forward.  I said to the universe that I want to let more people know about the power and the benefits of the Sound Healing and Hypnotherapy, and use these two modalities among other things that I know or have learned to help others to heal themselves from whatever trauma that they have been through. I ask the universe to help me and guide me to find a way to get into all big high-tech companies’ wellness program for their hard-working employees who live in a high-stress life.  I believe the universe will make that happen.

And all of sudden, I have four new clients from Yelp booked appointments within two weeks. On top of that, I got an email from the Intuit‘s Wellness and Lifestyle Expo organizer who offer me to hosting a booth and educate their employees about my services and get the opportunity to book new clients on site. Intuit has 2500 employees and expect 500 would attend the event. I take it as a sign that the universe is responding to my intention.

Plus, possibly to do workshops with acupuncturists with Sound Bath (where I got that idea from).

By the way, if you are a yoga instructor specialize in either Yin yoga, Restorative yoga, yoga Nidra or you lead meditation, please contact me.  I would like to create a workshop together.

Or if you are interested to host a Sound Bath for your special private event, let me know.

Stanford’s Health Improvement Program has a regular Sound Immersion event at the Graduate Community Center.

Thank you for the universe, the God, the Buddha, the higher power, whatever that is, Thank you for helping me so I can help others.  I wish everyone can live in a healthy and happy life.

 

今天一大早我一個人坐在Sunnyvale市中心的一家咖啡館靠窗的位子, 窗戶敞開, 我可以感受到涼爽的微風吹在我臉上, 呼吸著新鮮的空氣, 咖啡廳裡放熟悉的老情歌, 我正享受著香氣撲鼻的熱拿鐵. 我看著窗外正在準備的攤位, 原來這二天剛好是Sunnyvale的藝術和美酒節. 在這個當下, 我真心感受到生命的美好, 有好多事是值得心存感恩的, 而我已經許久不曾有這樣的感覺, 這讓我知道, 我已經走出那個黑暗的隧道了.

而且, 我開始感受到 “意念” 的力量.

最近我一直在想我接下來的歲月想要過什麼樣的人生, 還有我對我的療癒工作的目標是什麼. 我這一路上經歷過許多 (我知道有很多人有比我更痛苦更慘的經歷, 但我無意與他人的痛苦比較, 因為痛苦是真實的, 比較的心態似乎有貶低痛苦的事實, 其實沒有意義, 也不是我的目的). 在過去的五年是我最痛苦的時候, 但也教會我許多人生很寶貴的一些事情, 如果沒有這些經歷, 有可能我沒機會學會. 為此, 我要感謝自己, 這一路走來沒有放棄自己 (雖然我考慮過幾次). 我也非常感謝這一路相伴的親朋好友.

所以我希望能回饋, 我過去接受過別人的幫助, 現在我希望我也有能力幫助別人. 我向老天許願, 希望能讓更多人知道頌缽音療和催眠的力量和好處, 讓我用我所學所知的東西來幫助別人, 讓他們也能從過去的傷痛當中慢慢療癒自己. 我請老天幫忙, 引領我找到一個管道或方式進入各大科技公司的Wellness Program, 來幫助那些身處高壓工作環境的員工, 我相信老天會實現我的願望的.

結果沒幾天, 我突然收到四位預約音療和催眠的新客戶, 然後收到一封來自主辦Intuit Wellness & Lifestyle Expo的電郵, 邀請我參加, 讓我介紹和教育Intuit的員工有關我的音療和催眠. Intuit有二千五百位員工, 預計五百位會參加Expo, 我把這突如其來的機會當做老天聽到我的許願了.

另外, 我正在和幾位中醫師討論合辦針灸和音療的活動.

如果你是瑜珈老師, 或是靜坐老師, 有興趣和我一起合辦活動的話, 請和我聯絡.

如果你有興趣聘請我去幫你做一個私人的Sound bath, 也請聯絡我.

史丹佛的改善健康的活動中有一個固定的音療活動.

感謝老天, 神明, 看不見得更大力量, 不管是什麼, 我都感謝你的幫助. 我希望每個人都過著健康快樂的生活.

Diaries

第六感和直覺

我一直以來都覺得我的直覺蠻準的, 但是發現從希臘火山靜心大哭以後, 我的第六感變得更敏銳, 或者跟老天的連結更直接.

舉幾個我記得起來的例子:

今年五月在Palm Springs參加攝影課程的時候,  頭幾天老師對大家帶來的攝影作品做Image Review/建議. 這一班有十六位, 其中二位是女性, 男性年紀老少3:1, 多數都有十幾二十年的攝影經驗, 雖然未必是在建築攝影主題, 但作品都拍得很不錯, 我雖然不是排名前幾名, 但自認也不會是倒數二名, 但不知為何, 老師看到我的作品時, 只說了三句話 (some are over saturated, you have native eyes), 然後就結束了, 而其他幾位我認為拍得比我更差的, 卻得到老師許多的講評和建議. 我心裡雖然有點不平, 但也就隨它去, 因為我自己知道, 我的確還有很大的進步空間, 尤其是Photoshop.  如果我會用Photoshop, 我的照片會有明顯的進步.

結果接下來二晚, 我分別收到二位潛在客戶, 他們覺得我拍的很棒, 想要進一步了解我的收費和工作方式, 這就好像老天間接地在告訴我, 不要把老師的態度放在心上, 他不欣賞你, 會有別人欣賞你的.

當初在報名課程時, 因為一共只有四天, 而多數攝影課都是三天, 所以一天的課程選擇不多. 今年剛好有一個一天的Drone class, 我就報名了.  其實幾年前當Drone開始的時候, 我就有在注意了, 但是當時的攝影飛機選擇很少, 價錢很高, 功能不齊全, 操作困難, 所以我就沒有踏入, 但一直都有在注意它的發展.

所以上完課, 試飛過後, 就帶了一台回家. 因為包裝很大, 我必須將包裝拆掉, 才能放進行李箱帶上飛機, 所以我到機場後就在旁邊拆箱, 然後把箱子放在垃圾桶旁邊. 才起身走沒幾步, 我的腦袋裡出現一個感覺, 要我再檢查一次所有的盒子, 所以我掉頭回去, 把所有的盒子都打開來並壓平, 果然發現有幾樣小東西我沒看到, 還在盒子裡, 感謝老天的警告啊.

我對人的感覺也很敏銳, 往往在一個環境裡, 跟一群不認識的人在一起, 我很快就有感覺哪幾個人讓我不舒服, 尤其做人不誠實/不正直, 或者內心對人另有所圖的那種人. 我記得十年前我還是一位地產經紀新人, 在公司上課的時候, 教室裡坐了幾位同樣新手的同事, 其中有一位男同事, 不知為何我就是不想接近他, 後來每每遇到他, 我也只是禮貌性打個招呼, 故意保持距離, 後來幾年慢慢聽到他的一些風聲, 就間接證實我當時對他的感覺是對的. 我不是很主動或很熱絡去認識新朋友的人, 但我發現有些人就是能讓我在很短的時間變得很熱絡, 好像我們認識很久, 而有些人就是讓我熱絡不起來, 我也不勉強自己, 就保持淡淡之交就好.

對環境也是, 我走進不同的房子或場所會有不同的感覺, 而且是在很短的時間內. 我記得十幾年前要買房子的時候, 有些房子我一走進去我就想離開, 有些房子一走進去我就不想離開, 這跟房子的氣場有關, 而不是內部裝潢的關係. 而現在的反應更直接, 有時候我走進一間超市, 可能因為超市裡的人多氣雜, 我馬上開始打嗝, 好像我的身體就開始自動排掉廢氣, 真的很難解釋, 有時候一打嗝就打十幾二十分鐘, 其實很不舒服的.

除此之外, 有些人事物, 好像冥冥中注定, 在該出現的時間就出現了.  所以我很相信, 每個人在某個時間點, 出現在我的生命裡, 都有它的原因. 而我現在就是學會接受, 然後從中學習它要告訴我的課題, 我把它當作修行.

今年七月上完趙學忠大師的氣功高級班後, 接下來應該還有更多無法解釋的事出現吧.

Art, Diaries

療癒的成人繪本和插畫

在臉書上看到幾篇和成人繪本或插畫有關的文章, 覺得畫得好美, 又很確切反映出成人生活中的一些領悟, 所以貼出來跟大家分享.

《VO》導讀:很多人生道理,難以用言語表達。那就讓療癒水彩畫來告訴你吧!(圖: 太過理性會囚禁自己) Artist: Jean-Pierre Weill

《VO》導讀:西班牙藝術家的「超暖心」的 15張插圖,讓你獲得 滿滿正能量!(圖: 恐懼不會消失,就學著與它好好相處吧) Artist: Alex Noriega

《VO》導讀:獻給正在尋找幸福的你  (圖: 幸福一直都在,只是我們願不願意去「看見」。) Artist: Josef Lee

《VO》導讀:「做自己」的勇氣為何重要 (圖: You never know that you can fly) Artist: Salu Lu

 

 

 

Diaries

對自己誠實

stay-single-until沒有十全十美的人,每個人都會有些缺點,你知道這件事,因此你不是在追求完美的對象。可是愛情裡的不好,有時候卻不是要求對方要有多麼好,而是裡頭無法接受的差異,而這些落差已經造成了傷害。那些所謂的「傷害」,並不是指行為的暴力,而是落在心上的那一拳,是一句話、一個漠視,最後再也難以跨越。

然而,真要離開不適合的人仍是很難。你還是會覺得自己做不到。你不知道若現在不要了,還要等待多久?你也不知道,會不會再遇見另外一人?甚至是,你會懷疑他是不是其實就是自己所能遇到的最好的人了?每當放棄的念頭浮現時,這些話語都會像跑馬燈一樣,不斷閃過自己的腦海。所以你會要自己去接受,學著把他的不好當成是一種合理。不用他說服你什麼,你已經先找好理由入座。

或許愛情並沒有一定的準則可以依循,每個人對於好的定義也不相同,但不會變的卻是自己的感受。當你覺得被不理解了、被敷衍了或是被傷害了,就是一個警訊。也就是像是「其實他還是不錯」這句話,當需要一直這樣提醒著自己他的好的時候,往往剛好代表了他有多不好。

在沒有東西可依循的時候,請試著遵從自己的感受;在不知所措的時候,請安靜聆聽自己的聲音。要別人對自己負責前,你要先做到對自己負責

誰也無法保證會不會再遇到更好的人。 兩個人在一起時不能保障甚麼,一個人的時候也一樣,不管是單身或相戀,都各有各的難處,然而這不應該成為讓自己委屈的理由。愛情可以不管形式,只是可以確定的是,若老是傷著心,就不要想著以後會有多開心。愛情不是一種將就,兩個人在一起也不是一種湊合,與其兩個人在一起不開心,不如一個人時的歡欣。相愛的人不一定適合在一起,可是要處得好才可以一直愛下去。去找一個可以相處的人,一起好好過生活,而不是期待著有朝一日生活會變好

life-is-short

當我們不想維持關係時,對方的種種缺點就出現了

在《阿德勒教你面對人生困境》這本書裡,岸見一郎先生提到阿德勒博士的思想中,有所謂「因果關係的假象」。也就是,我們本來以為,某件事是促成某個現象的原因,但其實是先有目的才有原因。

「我們討厭某個人的時候,要列舉出許多原因並不難。例如,我討厭他優柔寡斷。但同樣的我,過去可能認為他是一個好相處、不會任意指使他人的人。又或者,我原本喜歡一個人是因為他做事井井有條,但後來可能又會嫌他老愛在小事上堅持。或者,以前覺得某個人不拘小節,後來卻覺得他太粗線條。為什麼會發生這樣的變化?當我不想和那個人維持關係時(這才是找缺點真正的「目的」),我就不得不找出他的短處。這樣才能把不和他繼續維持關係這件事正當化。」

人與人之間的相處,這種現象其實經常發生。這是一種合理化自己行為的做法,當事人常會藉著這樣的方式,自欺也欺人,然後自己也擋不住這樣的歷程,以致關係終至無法挽回。

所以平時要學習了解我們自己,就是別讓自己陷入某種慣性,最後是慣性主宰我們的生活,我們的自主意識被我們自己壓縮。

其實,人與人相處,有負向情緒產生,這是很正常的事。有負向情緒產生,大腦就會自動化地浮現,想要放棄關係的想法,這也很自然。只不過,接下來我們就要清楚覺察,然後用理性評估了。

像是,關係真的沒辦法維繫下去了嗎?對方的優點,全部被我們轉成缺點,這是合理的嗎?如果我們沒有藉此成長,學習關係要經營,自己的負面情緒要自己處理,那麼,遇到下一位,再下下一位,我們是不是都會重複同樣的歷程,然後把自己弄得遍體麟傷?

最後走到深處,常常會觸及到一個議題,就是我們覺得自己值不值得被愛。連我們自己都覺得自己不值得被愛,那對方付出多少善意,都可能被我們懷疑。連我們自己都不懂得珍愛自己,那麼負面情緒就會在我們身邊打轉,如此,我們看出去的世界,就常常是灰蒙蒙一片而看不清。

自我成長的練習方式之一,阿德勒博士提醒我們,讓我們問自己:我們是不是「為了支持心中早就下好的結論,創造出某種情感或情緒」?

有些愛是因為自己放棄得太早,然而也有一些愛,則是離開得太晚,這是你最後才終於體悟到的事

兩個人在一起時常都是苦樂參半,再加上一點時間之後,就會叫人分不清好與壞,只剩下難以言喻,而這也是愛情裡的最難割捨。有時候離不開一個人,不是因為不甘心,也不是因為捨不得,而是對與錯會在相處裡模糊,會叫人加倍艱難去跟一個付出過感情的人畫清界線。這裡頭包含著更多的連自己都無法理解的部分,但你唯一確定的是,你並不希望傷害對方。

不傷害對方,成了你最強大的依據,所以你留下,所以你想辦法解決。只是你沒料到的是,你解題的方法最後竟然變成了是一種消耗自己,愈是努力就愈是感到受傷。只是、只是,愛情始終最要顧慮的都是愛,而不是傷害,我們無法保證對方可不可以愛自己,但至少要能做到對自己誠實

愛仍可以是解答,但卻不能給予保證,兩個人在一起,不是只跟愛有關,其中更有著合不合適。盡了全力之後就放過彼此吧!放過一個人配合/另一個人勉強的虛度、放過一個人奮力/另一個人空轉的消耗,這是愛的進階學習,它告訴你愛很重要,但也不要閉著眼睛去忽略問題。放手不一定都是壞事,一個人拖著另一個人的愛並無法擁有幸福。而在更多的時候,不傷害一個人的方法並不是指留下,而是離開。有時候先說分手不是無情,而是勇敢,也是一種對彼此最大的祝福。

親愛的,請相信你自己,做了許多努力。

在這些努力的過程,你總是想著對方還是沒有回頭、對方還是沒有肯定、對方還是不給回應,或是為什麼情況還是沒改變?你疑惑著是不是因為你不夠努力,所以沒能讓對方在乎你、同意你、關注,或是肯再多懂一點兒你的需要⋯

你沒看到自己一直以來的努力,也沒看到自己一直以來所做的去滿足、去給予。你總看到對方的拒絕,卻始終看不到自己的疲累與耗竭。

你已經夠努力了。如果努力那麼久卻無法達成目標或期待,或許,並非表示你不夠努力,而是你努力的方向及對象錯了

你能不再單靠著努力,面對人生,或許你會因此感受及看見,這人生還有你值得去體驗的生活,還有你值得去經歷的地方。

也許,人生除了「努力」之外,你需要學會的是「停下來」及「轉身」,去經驗更大的世界,去遇見真實的愛,去改變過去長期的「習慣」。