Author: Sabrina

去太浩湖爬山滑倒, 扭傷左腳踝 (後來才發現左手腕也受傷疼痛), 網路上查詢處理方式, 多半出現西醫方式的 Rest, Ice, Compression, and Elevation (RICE), 但根據上面這個影片表示, 當初發明 R.I.C.E.的醫生, 後來又推翻他自己推崇的方式, 而將方法做更正, 但是大家的記性一下子轉不過來. 隔天我馬上去找簡中醫師 (Ray Chien) 求救，他才告訴我以中醫角度，會建議如果剛受傷，還沒經過筋膜調整，建議冷敷 (不冰敷)，只需要讓傷口冷靜，而不要讓筋膜過度繃緊，造成後續處理時的麻煩。 他說: 如果沒有骨折、骨裂等問題，會先將筋膜張力，連帶腳掌、足弓、跟踝之間關係平順，再將骨頭對位，肌肉連結狀態重新檢查，這樣應該馬上就能單腳受力，走路就會自然一點。 回家後會建議還是要走動，注意健康的腳先上樓，受傷的腳先下樓，行走過程儘量避免過度活動腳踝。腫漲的部份，如果不太在意疼痛，會建議熱敷，幫助消腫。