原本的標題為：「人不會變的，除非. . . : 啟發與改變我的一句話」

我的成長過程不太正常、不太愉快，也並不順利。我的原生家庭是一個重男輕女的環境，我是老大，又是女生，有一個弟弟和一個妹妹，但我在2-10歲和16-18歲是寄宿在二姑家，姑姑家有三個表弟。在這個略為複雜的成長環境中，為了生存下去，我非常懂得察言觀色。

因為重男輕女的壓力，從小到大，在學校或出社會，我不斷努力證明我和男生一樣棒。

我滿十八歲時，即便沒有車，第一件事就是考駕照。我清楚記得，每次坐我爸的車，就會聽見他批評前方開太慢的車一定是女生開的；看到有人路邊停車停不進去，他就會說一定是女生開的。當我參加駕訓班的第一天課，教練教我手排車的基本操作，帶我繞場一圈後就叫我自己去練習。因為他說我開的很好，他要去教其他比較笨的人。

駕照我一考就過。拿到駕照的第一件事就是找三位高中同學，租車去宜蘭玩 (那時候只有北宜公路)。我還記得，我們四個人躺在北宜公路的雙黃線上開心拍照的樣子。那時候的我，心裡超級開心，因為我證明了我跟男生一樣棒（雖然我爸從來沒坐過我開的車）。

而我媽呢，從小就不斷地告訴我，弟弟最乖、弟弟最棒，家裡的財產以後都是弟弟的。拜託，我家連小康、中產都稱不上，哪來什麼財產。唯一一個稱得上有價資產的，大概就是當年奶奶怕不成材的爸爸會讓三個孫子女露宿街頭，用我媽的名字買了一間房子給我們住。等我們都長大成人後，我媽又會不斷地提醒我和我妹，不要肖想這間房子。

雖然我跟我媽八字不合，但當我22歲那年，得知我媽想離婚而我爸不簽字的時候，我跟她說，走法律訴訟吧，我出庭給你當證人。後來法官判決離婚，那也是我最後一次看見我爸。後來我來美國唸書工作，每次回台灣玩時也盡力不「遇見」我媽，如果非得碰面不可，我會視而不見或不發一語。因為我實在受夠了她的「刀子口」和情緒勒索。

因此，不論在家裡或在外面，我都不斷在暗地與男性較勁，直到十年前的一場人生重大變故，把我震醒。

因為前夫外遇，我選擇離婚，這件事真的把我打趴了。我無法再故作堅強，我想要知道自己到底做錯了什麼，才會走到這個結果。

我不記得我是在哪裡看到這句話的，不過它是這樣說的：

「You change for two reasons: Either you learn enough that you want to, or you have been hurt enough that you have to.」

(你會改變只有二個原因：要嘛你學夠了所以想要有變化，要嘛是你受傷太重而必須改變。)

這句話給我帶來很大的衝擊。改變是痛苦的，但我已經到了不改變更痛苦，而必須改變的地步。而在眾多改變之中，有三個關鍵性的改變。

第一：我重新去認識真實的自己。

我以為很了解自己，但是後來發現，好像不是那麼回事。長久以來我都為了證明自己，為了生存而察言觀色。我一直假裝堅強，迎合對方，壓抑真實情感，最後失去自己。

失去自己的我，得一塊一塊、慢慢的把自己找回來。

我重新去看見，我喜歡什麼，不喜歡什麼；我擅長什麼，不擅長什麼。慢慢開始接受自己的黑暗面，也漸漸的能夠允許自己感到脆弱、不安和無能為力。

終於走到這一天，我能夠清楚的知道，我喜歡現在的自己。

第二：我選擇放過自己。

從小到大發生很多事，也讓我累積很多怨恨、不滿和不甘心。後來才發現，那些負面情緒讓我把自己關在籠子裡很多年。最痛苦的是自己，而不是那些曾經傷害我的人，尤其當那些人根本不認為他們做錯了什麼。

所以，我選擇放下那個讓我痛苦多年的重擔。我知道我不再需要去證明什麼了，因為我想要開始善待自己。也因為我放下對自己的高標準和批判，才能開始同理他人，以溫柔相待。因為我無法給出自己沒有的東西。

第三：重新思考我想要的生活。

為了證明和男生一樣棒，我吃太多苦頭，最後還是無法得到父母的肯定。現在我長大了，我也放棄那個想要被他們肯定的念頭。現在我發現，只要我肯定自己，就夠了。

男生女生有先天上的不同，不是好壞，只是不同。男女天生都有陰柔與陽剛二面，平衡發展才是比較健康正常的，但是我們的家庭、學校、社會教育似乎不是這樣教導和允許的。

例如：男生就是天生力氣比女生大，這是我做再多重訓，都不一定能改變。所以我現在學會開口求救，請男生幫忙，而不是樣樣自己來。男生也會因受挫而感到傷心難過，我也認為男生可以表現脆弱，甚至難過落淚，因為那才健康正常。

我們一直活在父母、老師、學校、社會的期待中，而拼了命去追逐、去比較、去證明自己。卻忘記，我們每個人都是特別的，沒有二個人是一模一樣的，即便是雙胞胎。每個人想過的生活都不一樣，每個人對「所謂好生活」的標準也不一樣。既然不一樣，那為什麼要拿別人的標準來要求自己呢？

這些改變，都是因為多年的傷痛累積後，壓力鍋到點爆炸的結果。炸了也好，逼迫我重新看待自己的人生。慶幸的是，還有機會修改後再繼續走下去。

我很感謝自己，成熟之後再次回望的懂得。我更感謝一路走到今天，曾經伸出援手的人。認識我超過十年的朋友，現在都會告訴我，我改變很多了。現在，我可以自在平靜地和自己相處，也很享受獨處的時光。

即使我現在再看這句話：「你會改變只有二個原因：要嘛你學夠了所以想要有變化，要嘛是你受傷太重而必須改變」，內心還是有很大的情緒起伏。我看著自己過去三十年的照片，不太認識照片中的自己。原來「相由心生，境隨心轉」是這個意思啊。

[以上是參加洪震宇老師的精準寫作課的作業之一]

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