三天沒運動, 全身感覺不對勁. 六週咧, 教練說她已經可以看到我的臉瘦了, 而且肌肉形狀開始有型, 我自己是沒感覺啦.
這個機器本身就有53磅重, 和以前用過很相似的機器不一樣, 雖然做的肌肉部分類似. 後來Yvonne看我還可以的樣子, 又加了左右各2.5磅的重量, 等於我的兩腿可以推動58磅, 作三組, 每組十五下.
手裡拿啞鈴很難, 我只做了三下就不行了, 但是不拿啞鈴的話, 我可以做三組, 各十五下.
這個同時訓練腿肌, 臀肌, 背肌, 腹肌, 手臂.
我覺得套著手臂作比較難, 因為整個身體重量都靠手臂支撐. 身體靠著墊子, 手軸靠著墊子, 手握著黑色把手, 這個方式比較容易些.
別看教練做好像很簡單, 這機器本身就很重, 我自己根本做不動, 教練要在後面幫我推才動得了, 我還不夠強壯.
覺醒的女人最美 
妳把生活安排得充實有趣.讀妳的文章很有意思!謝謝.
謝謝你 Tracy
日子怎麼過是自己可以選擇的
我不太適合過瑩瑩美黛子的日子
很快就會憂鬱
所以還是讓自己學點東西會快樂些