Introvert, Highly Sensitive Person, Left Brain, and type 8.

英文的Extrovert 和 Introvert, 我實在不知道怎麼翻成中文, 因為字典是寫外向和內向, 但是我覺得意思不夠到位, 以下我以我自己學到的來稍微分析說明一下, 希望不要造成各位的錯亂.

Screen Shot 2015-10-17 at 6.36.33 AM一般人對Extrovert (外向)和Introvert (內向)的直覺印象是 – 外向的人就是活潑, 多話, 主動, 喜歡在群眾裡; 內向的人就是害羞, 不多話, 喜歡獨處.

但是我現在才知道, 那樣的直覺印象, 是 錯 的.

實際上, 心理學上對Extrovert 和 Introvert的定義 (二者最大的差異) 在於How we recharge our brain (充電的方式和精力的來源).

這一篇文章 “你是內向的人嗎" 寫得非常簡易明暸, 還附上一個簡單的測驗, 讓你看一下自己是Extrovert 或 Introvert.

性格內向者(introverts) 的精力的來源來自內在世界。Introverts就像是充電電池,他們從思想、情緒和觀念中獲得精力,需要停下來休息,以便再次充電。精力平穩的性格內向者具有獨立思考、高度集中注意力、投注創意於工作的毅力和能力。

性格外向者(extroverts) 的精力來源來自外在世界。Extroverts就像是太陽能電池板,向外四處活動以獲得充沛的精力。性格外向者擅長對社會展示,他們很容易表達自己的想法,全神貫注於事物的結果,並且喜歡人群和活動。對他們來說,獨處或是沈思,就像是生活在沈重的烏雲之下。

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多數人的個性特質還是比較屬於中間的, 有一些Extrovert 和 Introvert, 這種個性特質稱為Ambiverts (the in-betweens) .  以下片段取自Are you an extrovert or an introvert文章.

Since introverts and extroverts are the extremes of the scale, the rest of us fall somewhere in the middle. Many of us lean one way or the other, but there are some who are quite balanced between the two tendencies. These people are called ambiverts.

Ambiverts exhibit both extroverted and introverted tendencies. This means that they generally enjoy being around people, but after a long time this will start to drain them. Similarly, they enjoy solitude and quiet, but not for too long. Ambiverts recharge their energy levels with a mixture of social interaction and alone time.

Though ambiverts seem to be the more boring personality type, being in the middle of everyone else, this balance can actually be a good thing. A study by Adam Grant, author of Give and Take: A Revolutionary Approach to Success, found that ambiverts perform better in sales than either introverts or extroverts. Ambiverts actually closed 24% more sales.

Lifehacker has a great explanation of the differences between introverts and extroverts, which uses the analogy of being right- or left-handed. This is a great way of seeing the benefits of both tendencies, regardless of which one you exhibit more of:

Most of us will be one or the other, but writing with your right hand doesn’t render your left hand inert. Similarly, an extroverted person can still do things that aren’t typically associated with extroversion. Meanwhile, introverts can learn to adapt to more extroverted scenarios, even if it might not come as naturally.

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Screen Shot 2015-11-16 at 10.45.49 AM從小到大, 我一直以為我是個性外向的人, 因為我笑聲大, 說話直接乾脆, 也不怕主動和陌生人交談, 參加派對或大型團體活動也很自在, 所以我從來沒想過, 我其實屬於內向(introvert)個性的人, 直到我比較二者個性特質之後, 我發現我有"較多"以下Introvert個性的特質 (但也有少數Extroverts個性的特質):

■休息時,喜歡獨自一人或與少數幾個親密的朋友在一起。
■只將關係較深的人視為朋友。
■在外出活動(即便是喜歡的活動)之後,需要休息。
■通常是一位傾聽者;但在談論對自己來說重要的話題時,能侃侃而談。
■看起來是平靜的、沈沒寡言的,並喜歡觀察事物。
■在說話或做事前傾向於先想一想。
■在群體中或壓力大的時候,會感到頭腦變得一片空白。
■不喜歡匆忙行事。

Extroverts個性的特質:

■喜歡處於各式各樣的事情之中。
■喜歡多樣性,厭煩千篇一律。
■認識很多人,並將他們視為自己的朋友。
■喜歡聊天,即便談話對象是陌生人。
■活動後覺得精力充沛,並渴望參加更多的活動。
■說話或做事時不需要先想一想。
■通常是精神飽滿、勁頭十足的。
■喜歡說話而不願傾聽。

Brain會突然發現自己的Introvert內向個性, 以及屬於highly sensitive persons  (HSPs, defined in terms of sensory processing sensitivity) 高度敏感的特質, 是因為最近讀了安靜,就是力量 (Quiet: The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking), 才突然恍然大悟, 進一步發現自己左腦發達, 而且屬於Type 8特質.

這本書中提到高度敏感的人, 往往是敏感的觀察者, 會再展開行動前多方思考. 這型人仔細安排生活, 盡量不要出狀況, 對影像, 聲音, 氣味, 痛覺等的刺激相當敏銳, 天生就比較傾向追求哲學, 精神,或靈性, 而不太喜歡物質或享樂的層面; 憑著直覺行事; 他們的感情非常強烈, 有時是一陣超高強度的狂喜, 有時是一番難以忍受的哀愁, 憂傷或恐懼.

我發現年紀越大, 我Introvert個性的特質也越明顯 – 越來越低調, 越來越不愛出風頭, 不愛變成注目焦點, 不愛出入人多或熱鬧的地方; 與其出席人多的派對, 更喜歡三五好友的小聚方式. 參加大型Conferences, 主辦單位刻意安排的Network events就變成我很不愛參加的活動, 我寧願自己一個人用餐, 安靜獨處的時間就是我喘口氣的方式.

在這一段Self-searching, Self-healing, and Self-love的旅程上, 我終於一改過去急性子的個性, 允許自己放慢腳步, 認真地去體會自己每一個感覺, 學著和負面情緒相處, 因為我知道我不可能永遠處在正面, 積極, 興奮的狀態, 我願意承認自己也有脆弱不安的時候, 接受自己不完美的地方, 當自己出現情緒低落或不知所措的時候, 能夠平靜對待, 對我而言, 已經是很大的進步了.

Be Kind

推薦閱讀:

Quiet: The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking 中譯版:安靜,就是力量

The Seed: Finding Purpose and Happiness in Life and Work. 中譯版:過你的第二人生

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