Valentine’s Day – a gift for yourself

自我愛護 (Self-Care), 是我們應該要為自己好好做的一件事, 健康的吃, 多喝水, 早早上床睡覺, 每天抽一點時間出來給自己獨處, 享受一首音樂, 喝一杯咖啡, 去散散步, 和朋友聊聊, 都是愛護自己的方式. 把自己的身心好好照顧尤其重要, 因為身心平衡的狀態, 免疫系統就很健康, 不容易生病, 也能保持自然的青春美麗, 因為是由內到外的美, 這不需要醫美, 也不用吃藥, 我覺得比物質的享受更重要, 雖然這種自我愛護是無形的, 是別人看不到. 今年的情人節, 不論你是單身或是已婚,

人生課題

看到朋友在臉書上寫了一些她的想法, 我有一點不同的體會, 想和大家分享. 我覺得並不是因為不在乎, 才不會受傷, 而是當自己能夠給自己足夠的愛和安全感, 很清楚的知道自己是誰, 也知道自己的底線在哪裡, 知道哪些是我的事, 哪些是別人的事, 哪些是老天的事之後, 可以勇敢放手去愛, 去面對可能會受傷的情況 (因為用築牆或戴盔甲的方式去愛, 能付出的和能得到的, 都有所限制或有所阻礙). 當自己很清楚的知道, 不論外在如何變動, 我都還保有自己, 我的自信和安全感出於自己的內心, 而不是來自外在或他人. 因此我可以全然去愛, 我可以很在乎這個人和這段感情, 我知道有可能會受傷, 但我也知道我有足夠的力量去面對和解決遇到的困難或傷害,

如何安慰別人

轉—— 一位30歲罹患癌症的歌手Nightbird參加美國達人秀,獲得至高無尊的金色按鈕 她的癌症已經蔓延到肺部、脊椎、肝⋯,只有2%的存活率,應該是癌症末期了, 她演唱的一首原創歌曲 ”It’s ok”「就算你覺得有點迷失,也沒關係」讓評委都紅了眼眶, 在最後她和Simon說了一句話,很讓人感動:「你不能等到生活不再艱難時,才決定要快樂。」 It’s ok 我承認, 也接受我自己沒有她那麼堅強. . . . 我們有時候會拿別人艱難的經歷來鼓勵人, 但這個方法不完全健康, 因為這是一種比較, 而痛苦的感覺是不應比較, 因為那個比較的背後, 就漠視了你感到痛苦的事實, 因為別人比你更慘更痛, 所以你的不算痛, 而這樣的比較, 無法讓你感到正面, 感到被理解,

找脊骨神經科醫師治療扭傷的腳踝

上一篇是分享我找中醫師用調整筋膜的方式來治療扭傷的腳踝. 雖然我後來去照X光的結果很正常, 但是覺得脊椎和其他部位骨頭的排列有可能因為滑到而走位, 所以除了繼續每週一次的調整筋膜療程, 經朋友介紹後, 決定再去看一位擅長運動傷害的脊骨神經科醫師 (Doctor of Chiropractic) Dr. Wendy Chuang (莊雯婷), 因為一個整骨, 一個整筋膜, 我覺得是相輔相成, 應該可以讓我的腳踝復原的更好一些. Youtube Part 2, & Part 3 Interviews. 朋友推薦

找中醫師用調整筋膜治療扭傷的腳踝

去太浩湖爬山滑倒, 扭傷左腳踝 (後來才發現左手腕也受傷疼痛), 網路上查詢處理方式, 多半出現西醫方式的 Rest, Ice, Compression, and Elevation (RICE), 但根據上面這個影片表示, 當初發明 R.I.C.E.的醫生, 後來又推翻他自己推崇的方式, 而將方法做更正, 但是大家的記性一下子轉不過來. 隔天我馬上去找簡中醫師 (Ray Chien) 求救,他才告訴我以中醫角度,會建議如果剛受傷,還沒經過筋膜調整,建議冷敷 (不冰敷),只需要讓傷口冷靜,而不要讓筋膜過度繃緊,造成後續處理時的麻煩。 他說: 如果沒有骨折、骨裂等問題,會先將筋膜張力,連帶腳掌、足弓、跟踝之間關係平順,再將骨頭對位,肌肉連結狀態重新檢查,這樣應該馬上就能單腳受力,走路就會自然一點。 回家後會建議還是要走動,注意健康的腳先上樓,受傷的腳先下樓,行走過程儘量避免過度活動腳踝。腫漲的部份,如果不太在意疼痛,會建議熱敷,幫助消腫。

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