在本集中，主持人 Ashley James 與阿育吠陀醫師 Dr. John Douillard 深入探討了「量子療癒」（Quantum Healing）如何融合古老智慧與現代科學。從結構水（Structured Water）、阿育吠陀的整體療法，到細胞能量與情緒記憶的釋放，這場對話提供了一個前所未有的視角，引導我們重新思考健康的本質。

🔥 本集精彩重點：

✨ 結構水與能量清晰度的關聯
Dr. Douillard 分享自己與團隊飲用結構水後，感受到更清晰的思緒與提升的專注力。他認為這種水「改變了我的腦波與振動頻率」。

🧘‍♀️ 阿育吠陀的普世智慧
Ayurveda 並非印度專屬，而是順應自然節律的「生命之科學」。不論你住在地球哪個角落，都可以透過調整飲食、作息與季節循環重新找回身體的和諧。

🌱 全植物草藥 vs 提取物：腸道微生物的關鍵角色
Dr. Douillard 強調使用完整草本植物（Whole Herbs），而非高濃縮萃取物，才能與自然微生物共生、溫和支持身體自癒能力。

💧 為何結構水能永久改變水分子排列？
Ashley 與 Dr. Douillard 都使用 Analemma 結構水棒，每天手動攪拌水，作為日常冥想儀式的一部分。兩人一致認為：「這不只是喝水，更是改變頻率的儀式」。

🌕 晚安靈藥 Moon Milk：舒眠聖品 Ashwagandha 的秘密
Ashley 分享她與丈夫每晚喝的月光牛奶（Moon Milk）配方，加入 Ashwagandha 與薑黃粉，提升深層睡眠與夢境品質。Dr. Douillard 提醒，只要加入 1:16 黑胡椒，即可提升薑黃吸收率高達 2000%！

🧠 你知道入睡前細胞會釋放一波能量（ATP）嗎？
這波能量轉化為 adenosine，幫助你進入深層睡眠。反觀咖啡因會阻斷這個自然反應，使你愈喝愈累。

☀️ 曬太陽不是危險，而是療癒：早晨的紅外線光是身體的能量之鑰
90% 的褪黑激素來自太陽的紅外線光，而不是大腦松果體。Dr. Douillard 解釋為何早晨曝曬陽光能激活粒線體與抗氧化系統。

🍓 有機草莓上的天然微生物 vs 無菌飲食的迷思
真正的消化，是你與自然共舞的結果。當我們吃下含有天然菌相的完整植物，我們也在重建自己的腸道生態系統。

🥖 吃麵包不是問題，消化力才是關鍵：《Eat Wheat》背後的故事
Dr. Douillard 的名著《Eat Wheat》指出：你不能消化小麥，不是因為小麥不好，而是因為你的消化火正在熄滅。

🌀 脂肪中藏著情緒記憶：你在燃燒的不是脂肪，而是創傷
透過有意識的脂肪代謝與溫和淨化，你不只是瘦身，而是在釋放早年累積的情緒與壓力記憶。

🎁 免費資源推薦
Dr. Douillard 提供「4 天阿育吠陀居家淨化計畫」電子書，協助你重啟消化力與排毒系統。立即下載：www.learntruehealth.com/lifespa（折扣碼：LTH）

🎧 立即收聽完整節目： Learn True Health Podcast – Episode 505