2021 年，那時只是因緣際會，去上了 CPR 和急救課程，連大人小孩的版本都學了。每次結業時，講師都會提醒我們：這張證書兩年有效。當時心裡想的不是「我會派上用場」，而是「多學一點也沒壞處吧」。

後來 2024 年，我又重新複訓了一次。剛好也看了一些噎到急救的影片，但說真的，看完就放一邊了，沒有特別在心上。只是萬萬沒想到──今天，它真的用上了，而且救了一條命。

最近一年我在一個長者社區中心做兼職，今早剛好正在上太極課。當大家跟著老師緩慢地舞動時，有位會員坐在我右斜前方，背對著我。我一邊用電腦處理事情，一邊還是會注意一下上課的狀況。突然我的右眼餘光掃到她，那一瞬間，我感覺她的身體略微抖動，似乎有點不對勁。

接著，她艱難地站起來，身體微微轉向我。我看到她臉色發白、嘴唇發紫、好像呼吸困難，心裡一驚，馬上起身衝向她。
我問：「你是不是噎到了？」她艱難地點了頭。

沒有多想，也沒有等她點頭同意，我立刻站到她背後，雙手圍繞，實施哈姆立克法。這一切發生得太快了，快到我來不及想「要不要做」，只有「馬上做」。幾秒鐘後，她開始能喘氣了，我才讓她坐下來。剛好我包包裡有帶巴赫花精的急救乳膏，就擦在她手臂上幫她穩定情緒，只是可惜今天沒帶薰衣草精油，不然可以讓她更放鬆一些。

事後同事問我：「妳怎麼可以這麼冷靜？發生那麼突然，妳怎麼知道該做什麼？我們都愣住了。」
我一邊打電腦，一邊說：「我也不知道耶，可能我就是那種天生，遇到火災還能平靜的指揮大家往哪裡走的那種人吧。」
也許我平常不笑的話，讓人誤以為高冷，但在危急時刻，我的大腦是很清楚和冷靜。

我從來沒有想過，自己會有那麼一天，用上那些曾經學過、只是備而不用的急救技巧。更沒想過，自己真的會有機會，救人一命。

但今天我想告訴你：當事情真的發生時，能幫上忙的感覺，不只是幸運，而是一種生命彼此照應的溫柔和愛。

如果你也曾經猶豫要不要去上 CPR 或急救課程，
請相信我──這些技能不是「可能會用到」，而是「終究有一天，可能改變一個家庭的命運」。
也許那一天，正是你成為別人天使的時候。

去學吧。因為完全不困難。為了你愛的人，也為了你未來可能會遇見的那個「需要你的人」。

法律保障：Good Samaritan Laws

在美國的大多數地區（以及其他許多國家），都有「Good Samaritan Laws」，保護在緊急情況下試圖伸出援手的旁觀者。

所有 50 個州都有某種形式的Good Samaritan Laws。這些法律在下列情況下會保護你免於民事責任：

  • 你是出於善意行動；
  • 你沒有重大疏失或過失；
  • 你不期望獲得報酬或回報；
  • 你提供的協助在你的訓練範圍內（例如：不要做你沒受過專業訓練的醫療行為）。

換句話說：如果你看到有人心臟驟停，並試圖幫忙施行 CPR，在大多數情況下你是受法律保護的。放心幫助別人，法律站在你這邊。

7 Things Covered Under California’s Good Samaritan Law 

噎住時的自救產品SaveLix Anti-Choking Device影片 https://fb.watch/B4HLlVYAD7/?mibextid=wwXIfr
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急救中最關鍵的「黃金時間」，取決於發生的是哪種類型的緊急狀況。

因噎到（異物哽塞）而導致窒息時，黃金救援時間是「4 到 6 分鐘內」。

  • 0～4 分鐘內：大腦尚未缺氧損傷，有機會完全恢復。
  • 4～6 分鐘：大腦開始因缺氧受損，這是極關鍵的搶救時間。
  • 6～10 分鐘：大腦損傷風險大幅上升，可能造成永久性傷害。
  • 超過 10 分鐘：死亡風險極高，存活機率急遽下降。

📌 換句話說：一旦窒息，就要立刻處理，不要等到救護車來！

🚨 急救行動（成人為例）：

  1. 詢問對方是否能說話、咳嗽或呼吸。
  2. 如果無法發聲但還清醒：馬上進行 哈姆立克急救法（Heimlich Maneuver）。
  3. 如果失去意識：立刻 打 911，並開始 CPR（心肺復甦術）。

對於心臟驟停（心跳停止）**來說，黃金時間通常是「4 到 10 分鐘內」：

⏱️ 黃金 4 分鐘（Golden 4 Minutes）

  • 在心跳停止後的 前 4 分鐘內進行 CPR（心肺復甦術） 是拯救生命的關鍵。
  • 如果這段時間內沒有進行 CPR 或電擊（AED），腦部就可能開始缺氧受損。

⏱️ 10 分鐘內是關鍵生死線

  • 4–6 分鐘後：腦細胞開始不可逆的損傷
  • 超過 10 分鐘 若沒有任何處置，存活率會大幅下降（低於 5%）

為什麼這麼重要？

因為當心跳停止，全身（特別是大腦）就無法獲得氧氣。越早恢復血液循環，就越可能保住生命並減少後遺症。

如果擔心CPR要口對口的急救，可以考慮買這個拋棄式塑膠面罩，或是這個高級版的可以洗過重複使用，而且可以用FSA/HSA，就可以間接式口對口，減少擔心。

最合適的急救節奏速度Beats per minute (BPM) 是100-120 BPM range. 紅十字會的網站上有列出一系列音樂的節奏是剛好合適CPR的速度。而最有名的一首歌就是 Bee Gees’ “Stayin’ Alive,” which has a BPM of 103 — right in the recommended range. 喜歡BTS的，他們的Dynamite也符合(114 BMP)或是Justin Bieber的Love Yourself (100 BMP)。