Hypnotherapy 催眠療法初體驗

Michael Wen (溫光遠) 是我的中醫師, 他的瑞安中醫診所在Mountain View, 我一有病痛就去找他把脈針灸, 每當朋友有中醫需求, 我也是介紹到他那去. 他的診所提供多元服務, 除了把脈針灸, 還有穴道式按摩. 有一回我和他聊起有關催眠 (Hypnosis) 對人的治療效果時, 他就說他當時正和一位催眠師洽談配合的可能性, 如果成功, 我下回就可以去他診所做催眠治療.

上週四我乾兒子的媽Shirly提起她最近常頭昏的問題, 我打個電話給Michael預約時間, 剛好他那天下午有空, 我就帶Shirly和二個乾兒子一起去Mountain View, 到了診所才知道他們裡面請了一位催眠師于和先生. 和他聊了一會, 決定預約這週一去做我的首次催眠療法.

催眠療法是以注入正面的指令到你的下意識, 藉由潛意識的力量, 來達到潛移默化的正面改變, 當然前提是你想要改變, 不然, 催眠師不是神仙, 無法要你做你不想做的事情.

舉幾個簡單的例子, 例如想戒煙, 想突破心裡對貓狗的恐懼, 想改變靠吃來發洩壓力的惡習,  想提高自己對某件事的動力, 想改變自己慢吞吞的個性等等, 都是有可能藉由催眠療法來做改善.  當然療程因人的情況而異, 有些人做個二三次就有效果, 有的情況較複雜, 則需要多做幾次.

整個療程從問診開始, 于催眠師先讓我回答一張正反面, 各十八題問法不同, 但意思相似的問卷, 然後問我有哪些困擾想要藉由催眠來改善. 由於這是我第一次做催眠, 所以挑了一個其實已經事過境遷, 但我知道我還沒有真正Get Over的恐懼 – 對水的恐懼.

我從小就會游泳 (但是也許游法不是很正確), 因為小學就有泳池, 體育課夏天就是上游泳課, 而意外發生在十幾年前當我還是高中生的時候. 有一個夏天和一票高中同學加上各自的男朋友去附近河邊烤肉戲水, 我下水去游泳, 當我要上岸時, 我當時的男友手按住我的頭不讓我上岸, 我當時也不知為何卻抓不到他的手, 總之當我上岸後, 賞了他一巴掌, 然後分手. 但是從此以後, 我無法忍受讓水蓋過我的臉, 所以我再也沒有下水游泳過.雖然來美國後曾經去上過游泳課, 但是在水裡的我一直無法放鬆, 所以我希望能藉由催眠, 讓我徹底Over Come那次意外造成我心理上對水的恐懼.

聽完我的敘述後, 于催眠師問我: 每次當我提起那次溺水意外, 哪一個場景會出現在我的腦袋? 我說: 快要溺死缺氧的感受. 接著他又問我: 通常我在哪一個情況下感到最放鬆, 最舒服? 我說: 當我一人在家, 悠閒的下午, 我可以泡杯茶, 挑幾本我想看的書, 坐在沙發上, 靜靜的閱讀.

接著他要我先去上廁所, 因為第一次療程要一個小時.

我的催眠療法初體驗非常新奇. 為什麼新奇呢?

首先, 于催眠師要我把身上的戒指手錶皮帶這類會讓你無法放鬆的物品全部拿下, 然後要我背靠在一個大枕頭, 斜躺在一張治療床上. 然後他就開始他的指令, 一開始要我眼睛閉上, 全身放鬆, 然後再用不同的指令, 讓我以一層一層漸進式的方式, 慢慢達到最深層的放鬆. 這時的我, 處在半夢半醒的狀態.

為什麼說半醒? 因為我覺得我的意識清楚, 我知道他在說什麼, 要我做什麼, 連外面有人講話, 我都聽的一清二楚. 那又為甚麼說半夢呢? 因為我用盡力氣想張開我的眼睛, 想抬起我的手, 我就是做不到, 除非他下張開眼睛或是抬手的指令, 否則的話, 他可以抬起我的手, 然後他放手, 我的手會碰一聲, 像是完全不受控制的方式墜落到床上.  于催眠師後來說: 當我真的被催眠的時候, 就是像那樣的狀況 – 意識清楚, 但是卻無法動彈. 很奇妙的經驗.

然後他要我回想多年前那個暑假, 當我和朋友去河邊烤肉游泳的場景, 然後他要我再次經歷男友手壓著我的頭的情況 (我還記得當時的我, 因為害怕, 因為生氣, 淚水在忍不住的情況, 悄悄流下), 然後他說: 他放手了, 你也安全上岸了, 溺水的那一幕已經過去了, 最重要的是你要記住, 你已經安全上岸, 什麼事都沒有發生, 你對水不再害怕. . . . 他不斷的對我重複這幾句話. 然後他要我集中注意力在我的呼吸 (當時的我因為緊張而呼吸急促), 要我慢慢放鬆, 回想我自己在家的某個下午, 泡了杯愛喝的茶, 挑了幾本想看的書, 靜靜的享受閱讀的場景.

快要結束之前, 他對我說: 等我數到三, 你就會張開眼睛醒過來, 你會感覺眼睛濕潤, 精神洋溢, 體力充沛, 全身舒暢.  他重複這幾句話幾次後, 就開始數 一 , 二,  三, 結果我真的張開眼睛, 醒了, 全身舒暢. 非常奇妙的經驗, 感覺上只是幾分鐘的療程, 實際上已經過了一個小時了. 至於我是不是真的從此不再對水恐懼, 就得找機會試試了.  下禮拜我還要再去, 這次要提高我對運動健身的動力.

如果你有興趣嘗試, 請直接和Michael中醫師或于和催眠師連絡, 記得跟他們說你是看到Sabrina這篇文章才打電話去的喔 (不保證有打折啦, 因為連我自己都不好意思要折扣, 人家開店就是要賺錢的嘛, 尤其他們的價錢已經很好了). 他們有收保險 (但催眠多半自費), 詳請請自行去電詢問.

(2018 更新) 瑞安中醫診所 408-646-4152 [4325 Moorpark Ave, #B, San Jose , near Mitsuwa]

4/25/2018註: 沒想到九年後, 我真的去學催眠.