我的牙齒似乎是「先天不足，後天失調」。早期台灣在牙醫這一塊的教育訓練似乎不夠，總之我的牙齒被搞的很慘。到了美國之後，花了很多時間和錢慢慢的改善牙齒和牙齦的健康狀況。年紀漸長之後，開始發現牙齦的問題開始惡化，即便找了牙周專家的牙醫，長期配合醫師的建議做各種治療，似乎都無法維持一個合理的期待值。
一直等到我找到診所在Milpitas的汪清炘牙醫，她才指出我的牙齦問題的主因可能源自咬合不正。二十幾年換過好幾位家庭牙醫、牙周專家，從來沒有一位牙醫提到我的咬合有問題，而且可以做咬合板來改善牙齦問題。汪醫生說，多數的牙醫並沒有花很多心思在咬合上，因為是一個吃力不討好的一塊 (花很多時間，但沒有很多利益)。
現在我搬回台灣，又得重新找合適的醫生。結果剛好讓我在臉書上看見耳鼻喉科徐英碩醫師 為了趙哲暘醫師 的這支Youtube影片所做的筆記，才讓我發現這位趙牙醫也很重視咬合，也推薦用咬合板來處理顳關節的問題。這影片只有20分鐘，但乾貨滿滿，建議大家一定要看。
我先重點摘錄耳鼻喉科徐英碩醫師 的筆記，請各位點選連結回去看原文，有更多重要的資訊：
顳顎關節的英文叫 TMJ。全名是 Temporomandibular Joint。
很多人以為，顳顎關節（TMJ）只是「嘴巴附近的小關節」。但其實，它更像是整個身體平衡系統的其中一個開關。你每天在做的事情——張嘴、吃飯、講話、吞嚥、甚至呼吸——都在用到它。而它有一個很關鍵的特性：它是左右一起運作的。也就是說，只要一邊出問題，另一邊一定會被拖下水。
但事情不會停在這裡。身體很聰明，它會開始「幫你撐」。這種撐，可能一路從頭、脖子、肩膀，甚至影響到骨盆、腳。
你可以這樣想：上排牙齒，就像飛機降落的跑道，下排牙齒跟下巴，就像要降落的飛機。 如果跑道是正的，飛機可以順利降落。但如果跑道歪了呢？飛機每次降落，都會偏掉。一天幾千次，一年幾十萬次，十年、二十年之後——問題不會消失，只會轉移。
有些人身體的不舒服，其實已經持續很多年了。頭痛、肩頸緊、全身痠、睡不好……檢查做了一輪，卻被告知「沒什麼問題」。但身體的感覺不會騙人。有時候，真正的起點，並不在那些疼痛的位置，而是在更前面的「結構失衡」。像是——咬合。
這也是為什麼，有些人做完牙齒矯正後，反而開始出現其他狀況。不是因為矯正本身不好，而是如果一開始沒有評估關節位置、下巴軌跡、甚至呼吸空間，單純把牙齒排整齊，外表看起來改善了，但身體的壓力，可能只是被重新分配。甚至更集中在某個地方。
還有一個很容易被忽略的習慣：很多人其實「一直在咬牙」，只是自己沒發現。尤其是壓力大、專注、或情緒緊繃的時候。再加上一些看似「正確」但不一定適合每個人的動作，例如刻意收下巴，如果本來結構就不平衡，反而可能讓身體更用力代償。
如果你有以下狀況：
・長期頭痛或肩頸不適
・咬合不穩、嘴巴開合會卡或有聲音
・曾做過拔牙矯正後出現不適
・睡眠品質不好、呼吸不順
可以考慮找會「整體評估」的專業醫師，包含咬合、顳顎關節，以及呼吸道。
因為真正的改變，通常不是多做一件事，而是找對那一個「一開始就該看的地方」。
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他是看這篇教學影片做的。
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