上週六我下午去參加一場由Stephen Victor主持的家族排列公益坊。這是我人生中第二次家排體驗。
我第一次的家排體驗是很多年前，在台北，大概十幾位，印象中當天主題也跟父母或原生家庭有關，我不記得當天的細節，卻一直記得那個感覺。
什麼是「家族系統排列」？
簡單來說，家族系統排列 (Family Constellation) 是一種「把看不見的家庭關係，變成立體畫面」的心理體驗方法。
它由德國心理治療師海寧格（Bert Hellinger）創立。核心觀點是：我們每個人都不是孤立的個體，而是活在一個「家族系統」網格裡。 許多人現在面臨的重複困擾（如感情不順、莫名焦慮、人際衝突或事業卡關），往往不是自己「壞掉了」，而是無意識中承接了家族過去未解的創傷、恩怨或情緒。
它是如何運作的？（三大核心原則）
家族排列認為，一個健康的家庭系統必須遵守三個隱形的「愛的秩序」：
- 歸屬（全體性）： 家族裡的每一個人都有權利屬於這個家族，沒有人應該被排斥或遺忘（例如墮胎的、早夭的、被遺忘的、犯錯的）。
- 序位（階層性）： 父母是父母、孩子是孩子。每個人有自己這一世要學習的課題，需要互相尊重。
- 平衡（付出與接受）： 關係中的付出和索取需要流動，保持平衡。
當這些序位被混淆或破壞時（例如：孩子試圖代替父母承擔痛苦、父母試圖控制孩子的自由發展、長期的單方面付出或理所當然的索取），系統就會失衡，進而引發問題。。
現場怎麼進行？
通常以團體工作坊的形式進行，過程非常直觀且具象化：
- 第一步：提出議題。 當事人（案主）向排列師說明自己想解決的困擾。
- 第二步：挑選代表。 案主從現場的陌生人中，挑選幾位來「代表」自己和相關的家人（如父親、母親）。
- 第三步：擺放位置。 案主憑直覺，把這些代表安置在空間裡不同的位置上。
- 第四步：感知與調整。 神奇的是，這些代表即使不認識案主，在站定位後，往往能感受到該角色的真實情緒（如憤怒、悲傷或想逃避）、身體反應或家族成員間的張力（這被稱為「系統感知」或「訊息場」）。排列師會根據直覺或感受當時的能量，調整他們的位置，協助案主說出具有療癒力量的關鍵話語（如：「爸爸，請你看到我的痛苦」、「我把你應得的位置還給你」），重整家族的序位，讓受阻的愛重新流動，為當事人帶來內心的和解與療癒。
總結
家族排列的目的不是去指責或改變家人，而是幫助我們在桌面上看清「局勢」。當我們看清自己如何被家庭網絡牽引，就能把不屬於自己的情緒負擔還給過去，回到自己正確的位置上，重新過好自己的人生。
當天現場大概有四十位學員參加。我是自己一個人去，所以就挑個位子自己坐著 (第一次選的是相機右邊，後來覺得太靠近擴音器，所以換到相機左邊，沒想到，等活動開始，老師重新排列後，我又回到我一開始選的位子附近)，感受一下整個場域的能量。等上課時間到了，全部的人都坐定後，我開始有點不太舒服。
一開始老師要求大家按照性別 (女性坐相機右邊，男性坐相機左邊)，然後按照年紀 (由年長到年輕)，重新排序位置。有趣的是，一旦大家坐定，我就感覺能量變得穩定、舒服。很奇妙。
接著老師問大家，有議題想要被排列的人站起來，然後老師會開始問幾位學員他們的議題是什麼，在說的當下他在感受那個能量 (我當下有感覺我會被選到，只是不是我當下想的那個角色)。最後老師選擇那位坐在我對面的女學員(案主)，她的議題是「我不想回到原生家庭」。她簡短的說了一點她的現況 – 已婚，與原生家庭有一些問題，讓她不想回家。
選定她後，老師請案主先坐在前面 (老師旁邊)。接著請她從學員中挑選三個人來扮演她自己、她母親、她父親的代表 (被選的學員是有權利拒絕，如果不想做的話)，然後分別讓他們各自站在她覺得他們應該站的位置 (在圈圈裡面)。那位代表案主的學員剛好站在我面前，然後我就開始打嗝，感覺能量混濁，很不舒服。
接著老師一一詢問每一個代表當下的感受。老師第一個問的就是代表案主的那位學員，那位學員說她完全沒感覺，結果老師看我一直打嗝，就請那位學員回座，換我上場。結果我一上場站定位置後，我整個情緒大轉變。我開始落淚、難以言喻的辛酸、難過、一下子不知道怎麼形容那個感覺。
老師會隨著現場能量的轉變，去做一些調整。例如，老師會另外再找一位學員加入，放在某個位置，但他說他還不知道原因或目的 (但有時候那個人的加入，我就感覺場域能量有改變)。或者老師會說，如果我們想要移動位置 (有些人會走出場域)、改變姿勢 (從站著換成坐著或躺著)、改變方向 (面對人群/背對人群或圈外/圈內)，我們可以自己決定要做什麼調整和改變 (非常直覺性)。
然後一輪一輪的問每一個代表的感受、一輪一輪的調整每一個代表的位置，過程中，老師會解釋某些做法的原因或目的。
例如，代表案主的我，在某一輪的狀態，照著老師的意思，去感受身體前方有一股球狀的氣體 (代表著內心的憤怒或負面情緒)，然後把這個球體丟回去給代表案主父親的學員，代表著我把不屬於我/屬於父親的東西還給他。
又或者，代表案主的我在最後以趴在地上、二手往前伸直打開、二腳伸直平放的姿勢，對著父母各做一次，以此表示我對他們 (下對上) 的尊敬。然後，我再分別對著父母各別說出一些話，例如，我感謝你成為我的父親/母親、我讓你做你自己/也讓我做我自己、、(其他的話我現在有點忘了)。
然後老師也讓代表案主父母的二位學員互相鞠躬，希望他們記得他們曾經對彼此是有愛的。
老師後來還加入幾位代表祖先的學員 (有些東西來自祖先)，因為有些東西是代代相傳，也必須被看見、被療癒。
最後，老師讓代表案主的我站在最前面 (面向同學)，把代表案主父母、祖先的人排在我後面。我當下就感覺到一種非常接地、自由、鬆口氣的能量，而且覺得自己是拿回屬於自己的力量和勇氣的。
<事後心得>
這一次的家排很神奇啊。我當下很放鬆，所以能量的流動很直覺，而且速度很快。果然，我的腦一直是我修行上的絆腳石。放鬆啊放鬆，要讓自己多處在鬆弛的狀態，對我並不容易啊。
原生家庭和祖先業力對我們的影響，真的遠超乎想像。就算你不信，就算你覺得不科學，但人生當中有太多的事，都是目前科學無法解釋，並不代表不存在或不重要。而我的態度是，只要我能力範圍之內，只要我負擔得起 (不論是時間或金錢)，我盡力去消業力、積福德和陰德、保持善念、不造口業、多做善事。
這一次是家排團體大班的體驗公益坊。接下來，老師有開三場讓心自由。保證排列工作坊和
現場老師是說英文，但有中文翻譯，所以大家不用擔心語言問題。
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