身心靈方面的臉書頁分享

我在臉書上有Follow一些人, 有些是心理醫生, 有些是咨詢師, 有些從事身心靈方面, 我從他們的文章或建議中收穫很多, 貼出他們的臉書頁, 和大家分享. 如果你也有不錯的, 請留言分享喔!!! Niseema Tsai ~『共情——世間最好的心理治療處方。我的情緒,你看到了它,理解了它,我們之間就產生了連接、感覺到親密。如果我不能表達它,你也不能看見它,我們兩個一起回避了它,我們之間就只能有一種厚厚隔閡,你走不近我,我走不近你。情感被堵住,隔閡就產生了。情感被分享,能量就流動了。』 有很多過度強調正能量的患者, 都會無意識地要求自己: ✽要開心、要正能量。 ✽要給身邊的人帶來開心。 ✽不要影響氛圍也不要影響別人的心情。 ✽要堅強,不要給別人填麻煩。 ✽要把自己最好的一面給大家, 要保持自己正能量的狀態,時刻做別人的開心果。 ✽要做小太陽,充滿光與愛。 仿似開心、積極、陽光、好形象、堅強、正能量才是對的, 才是我們應該做的,應該追求的。 悲傷、消極、糟糕形象、脆弱都是應該盡量消除的。 所以每當與人在ㄧ起的時候,

Restorative Yoga and Yoga Nidra

(上圖取自Visit Vortex) Restorative Yoga and Yoga Nidra 是我最喜歡的二種瑜伽, 他們的共同特點是, 姿勢不多且簡單 (不用倒立, 折腿, 或手撐身體騰空之類的), 步調緩慢, 非常放鬆, 讓你的身心得到深層的休息, 從小孩到老人都可以做的瑜伽, 經常失眠, 壓力很大, 心靜不下來的人, 都可以從中得到幫助, 而且在家就可以做, 因為它需要的工具不多. 每次去上課, 都覺得那個環境好舒服,

趙學忠大師的信息氣功

朋友Sharon多年前就跟我提過Fremont的氣功大師趙學忠, 她在不同時間分別跟我提了幾次, 到最後連她和她老公都上完高級班了, 我才提起想去上初級班的意願, 我想是緣分終於到了. 後來我在2014年上了趙大師的氣功初級班, 在一次氣功班中秋烤肉野餐會上, 我才發現, 其實我周邊很多朋友都是氣功班的學員 (Vivi, Anna, 書法班的Kevin, 農友Alicia, 部落格讀者Shin-I), 只是他們都沒說, 所以我是一直到野餐會上看到他們才知道. 後來Sharon鼓勵我再去上高級班, 但是我覺得我還沒準備好 (因為沒有乖乖練功, 不敢去面試), 所以一直等到2016年我覺得準備好了, 才去報名高級班的面試, 很幸運地通過趙大師的初步篩選, 入選2016年的高級班.  好不容易盼到夏天,

亞特蘭提斯聖地回溯之旅 – 米克諾斯島

Mykonos (米克諾斯島) 的暱稱是風之島,風車是米克諾斯的一個風景特徵,風車由十六世紀的威尼斯人建造,用於磨粉,它是Cycladic architecture 最好的例子之一。 漫步在狹窄的大理石街道上,欣賞帶有五顏六色的門和窗框的粉刷房屋,是吸引遊客的原因之一。 漫步在Hóra的步行購物街上,總是多彩繁忙。 最迷人的是Matoyánni街 ,內有品牌店,迷人的咖啡館和時尚的餐廳。 我們這次希臘旅行的最後五天四夜待在米克諾斯島,很有小威尼斯的味道,第一天傍晚,我們在飯店後面的沙灘上,面對愛琴海的夕陽伴隨著我們,進行昆達里尼的動態靜心。(落日靜心 ; 不解而解, 才是真解 by 阿龍) 在靈魂與身體的結合處被稱為坤達里尼(Kundalini)的能量。這種能量有兩種形式,當這種能量向身體移動的時候,它就下降,變成性;當它向靈魂移動的時候,它就上升,變成坤達里尼,所以坤達里尼是一種上升的能量,性是一種下降的能量。三摩地是頂點,是能量上升的最高點;性行為是最低點,是能量下降的最低點。但呼吸在兩個方向都相同地運作。 深入和快速的呼吸必然會對坤達里尼有很深的影響。所有的能量中心,你們稱之為恰克拉(chakras),它們不過就是坤達里尼旅途中的歇息處。這些都是坤達里尼經過的中心。一般來說,這樣的中心可以有無數個,而且它們有不同的估算標準。但大體上來說,有7個重要的能量中心,當坤達里尼上升和下降的時候,它們就像是中轉站和歇息處一樣。當它和它們接觸的時候,它就會產生它的影響。 第二天早上我們搭船前往Archaeological Site of Delos, 提洛斯島是太陽神阿波羅和他的孿生妹妹月亮神阿爾黛彌斯的出生地,是希臘最重要的考古遺址之一。坐船過去約三十分鐘,一眼望去就像是個龐大的廢墟,如果不是這裏的故事,不是這裏殘存的歷史,很難想像它以往的輝煌。當你散步時,如果你遇到了米科諾斯島的官方吉祥物 鵜鶘,不要驚訝 ! 第三天早上是天語趴, 分成四人一組, 大家用感應到的方式互相溝通,

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