身心靈方面的臉書頁分享

我在臉書上有Follow一些人, 有些是心理醫生, 有些是咨詢師, 有些從事身心靈方面, 我從他們的文章或建議中收穫很多, 貼出他們的臉書頁, 和大家分享. 如果你也有不錯的, 請留言分享喔!!! Niseema Tsai ~『共情——世間最好的心理治療處方。我的情緒,你看到了它,理解了它,我們之間就產生了連接、感覺到親密。如果我不能表達它,你也不能看見它,我們兩個一起回避了它,我們之間就只能有一種厚厚隔閡,你走不近我,我走不近你。情感被堵住,隔閡就產生了。情感被分享,能量就流動了。』 有很多過度強調正能量的患者, 都會無意識地要求自己: ✽要開心、要正能量。 ✽要給身邊的人帶來開心。 ✽不要影響氛圍也不要影響別人的心情。 ✽要堅強,不要給別人填麻煩。 ✽要把自己最好的一面給大家, 要保持自己正能量的狀態,時刻做別人的開心果。 ✽要做小太陽,充滿光與愛。 仿似開心、積極、陽光、好形象、堅強、正能量才是對的, 才是我們應該做的,應該追求的。 悲傷、消極、糟糕形象、脆弱都是應該盡量消除的。 所以每當與人在ㄧ起的時候,

Restorative Yoga and Yoga Nidra

(上圖取自Visit Vortex) Restorative Yoga and Yoga Nidra 是我最喜歡的二種瑜伽, 他們的共同特點是, 姿勢不多且簡單 (不用倒立, 折腿, 或手撐身體騰空之類的), 步調緩慢, 非常放鬆, 讓你的身心得到深層的休息, 從小孩到老人都可以做的瑜伽, 經常失眠, 壓力很大, 心靜不下來的人, 都可以從中得到幫助, 而且在家就可以做, 因為它需要的工具不多. 每次去上課, 都覺得那個環境好舒服,

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