機能運動貼布

如果你是運動迷, 應該對許多運動員身上貼有五顏六色的膠布有印象, 尤其在奧林匹克賽, 這些運動員以機能運動貼布 (kinesiology Tape)來降低運動傷害或舒緩運動傷害帶來的腫痛, 華爾街日報和慢跑網站也做過報導, 而台灣也有幾本運動貼布的書, 不過以減肥為主題. 

原始發明者是一位日本的chiropractor Kenzo Kase於1970年間所創, 當時的運動貼布是販售給physical therapists and chiropractors用於病患, 但是現在又多了幾家新的機能運動貼布公司, 在運動器材店(Big 5 Sporting Goods, Sports Authority, REI), 健身營養補給店(GNC), 一般大型超市(CVS, Wal-Mart, Safeway, Lucky)或網路商店(ex. amazon) 直接賣給一般大眾, 有的公司網站上會有教學影片(KT Tape, SpiderTec, RockTape), 有的公司會附上使用說明書, 而且貼布的顏色和圖案也越來越多.

我第一次接觸機能運動貼布是去年中我右肩受傷的時候, 到健身房附屬的復健室讓醫生檢視, 而復健師介紹我用運動貼布來降低右肩的壓力, 但又不至於限制右肩的正常活動, 我才開始注意運動貼布這個東西.  我發現好像不是很多華人的physical therapists and chiropractors提供這項服務, 倒是許多白人的physical therapists and chiropractors有提供這項服務, 甚至連白人的健身教練都略懂一二.

我覺得KT Tape的網站做得最好, 教學影片也非常專業, 因為拍攝角度有遠近, 旁白解說速度適當且明確 (例如貼布要拉多開, 他會說25% or 50% or 80%, 而且會示範什麼叫25% vs 80%).

KT Tape有分一般型(棉質, 可貼1-3天)$12.99和專業型(人造材質, 最長可貼7天)$19.99, 都是Pre-Cut圓角二十條(各二吋寬,十吋長), 八個素的顏色, 不過專業型的附一個旅行塑膠盒, 而且膠布會反光.  這個貼著都可以照常洗澡, 游泳. 公司在猶他州, 大陸製.

Rock Tape的網站做得還行, 教學影片沒有KT Tape好, 因為拍攝角度固定, 旁白解說的速度略嫌快, 而且不太明確 (貼布要拉多開, 他說Light Impression, 但是每個人對輕微拉開的認知可能不同), 光線/顏色不夠美觀 (這是從我攝影者的角度啦, 你可能不覺得). 

Rock Tape只有一種款式選擇 (最長可以貼五天), $19.99, 也是二吋寬, 但不是Pre-Cut長度和圓角, 整卷約196 inches , 顏色很多, 而且除了素色, 也有很多圖案. 公司在Los Gatos, 韓國製.

剪圓角的目的在於降低衣服在穿脫過程中尖角被掀起的機率. 但是我發現Rock Tape經手剪圓角後, 貼了二天就開始脫線, 而且很容易在皮膚上留下黏膠痕跡 (需要用嬰兒油去除); KT Pro Tape 就沒有脫線問題, 好貼, 好撕, 沒有粘膠問題. 既然這二牌是一樣的價錢, 我選擇 KT Pro Tape.

KT Tape和Rock Tape都有開班授課.

KT Tape的課程, 主要針對醫療體系的專業人員, 有分一天和二天, 基礎和進階班. DCs, PTs, ATCs, OTs, and LMTs are approved for continuing education credit.

Rock Tape的課程, 一種針對醫療體系的專業人員, 一種針對運動員.

(1 )Fascial Movement Taping – FMT clinics are designed for medical professionals interested in rehab applications and procedures.

(2) Power Taping for Crossfit – PTC clinics are designed for athletes who are interested in taping for performance and injury.

不論你是從事哪種運動 – 自行車, 慢跑, 健身/Crossfit, 鐵人, 馬拉松, 游泳, 網球, 都可以考慮使用機能運動貼布 (kinesiology Tape) 來降低可能的運動傷害, 或舒緩運動傷害帶來的腫痛.