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洪仲清臨床心理師  October 10 at 4:15 PM ·  愛在頭腦靜止的時候現身 「愛到底是什麼？它是我們的受苦、煩惱停止的時候，所展現的一種自然的狀態，而不是別人可以給予的東西。」～劉素珍 昨天跟朋友們討論《當下的釋放》這本書，有些朋友似乎真的藉此跨越了某些障礙，有些朋友則充滿了疑惑。就這本書的內容來說，有這兩種反應，其實也相當自然。 因為這兩種反應，在我自己身上都出現過。具體來說，我不確定是不是度過了某些特定的障礙，但是作者的引領，或者類似的說法，我感覺對我有相當的幫助。 去理解自己，只要不抵抗，只要沒存心去消滅煩惱苦楚，很自然地會感覺到對自己的疼惜。尤其回想到自己年幼無力的時候，那些未獲得解答的、未被滿足的，以現在的年紀閱歷與資源，更是有能力為內在小孩盡一份心力。 文字言語只能給個方便，最終還是回到個人的體驗。我的體驗尚淺，這不是謙虛的說法，因為我感覺得到我前方還有廣袤的世界，等著我去探索。我用「愛自己」的狀態來談，未必是作者指稱的「愛」。 關於「愛」，定義本來就人言人異。我自己也為了方便，暫且用四種層次，討論不同的愛。 一般所認為的男歡女愛，或者親子之間的愛，或許那些我們認為可以被給予的，不是作者認定的愛。愛要從受苦或煩惱中找，終於停頓了，那些能量化開了、釋放了，或許能看見屬於愛的金黃色的光亮。 「只要我們能夠理解這一些煩惱，這一些痛苦、衝突的時候，很自然地就會處在一種和諧、平靜、祥和、自在的狀態。這就是愛。」～劉素珍 在靜心的時候，我能感覺到自我的消融。那種在片刻之間，自我的疆界開始產生變化的狀態。 （通常我說到這裡，有些朋友就會浮現黑人問號了，這我最近才又剛剛體驗過。尤其我最近跟朋友談到，我就是高鐵、公車的那種奇妙感覺。） 當我們對自我的認同開始鬆動了，開始停止我們在虛空中的抓取，我們能略略看見我們本來的樣子。那是什麼樣子呢？或許什麼都沒有，或許有平靜，或許感覺喜悅，或許感覺千萬念頭竄動，而能在其中微笑垂眼靜觀… 不過，顯然我的功力不夠，我只能「偶爾」在這種狀態。或許，哪一天我有辦法時時刻刻進入這種狀態，有機會到其他世界走一走，因緣成熟，再跟大家報告。 「現在開始，跟你的身體在一起，跟你的情緒在一起，跟你自己在一起。」～劉素珍 我特別喜歡文案的這一句，回到身體，是我很在意的事。身體是構成情緒的根本，身體幫我們承受了不少情緒，能量淤積而緊繃。我自己沒試過用「釋放句」來處理，我比較常使用放鬆、拉伸等方法，搭配感恩，再進行靜心覺察。 跟自己在一起，是我常強調的概念。自我陪伴或者獨處，是療癒內省的重要功夫。 另外，我也很喜歡這本書的文案，把這本書的精要做了一些整理。邀請各位一起來閱讀，然後不管理不理解，都試著靜心放下，靜待頭腦裡的念頭停息，或許有愛現身。祝福您！ ************** 當我們有一些傷害之後，我們的傷害就是我們的世界，拚命在傷害裡面複寫生命的劇本，不知道如何去看、去注意靈魂深處的感受。釋放就是讓我們面對這些傷害，學習如何覺知、清理，真正瞭解自己內在的受苦模式，療癒心裡的傷痕，修復身體的病痛。