Diaries, Hypnotherapy, Self-Improvement

The Power of Intention

(中文版在最下方) I was sitting in downtown Sunnyvale’s coffee shop early this morning, next to a wide-open window so I can feel the breeze from the wind, the cool crisp fresh air, the old love song playing in the shop with my hot coffee, and I can see the street path closed-off with lots of booths were setting up because it is the Art and Wine Festival this weekend. At that moment, I truly felt that life is good, so many things to be grateful for, and I haven’t had this type of feeling for so long. I know I have got out of the dark tunnel finally.

On top of that, I start seeing the power of the intention.

Lately, I keep thinking about what I want in life at this point forward, and what is my goal for my healing biz. I went through a lot in life (I know there are many people had a worse life than mine; however, there is no need to compare pain unless you are trying to diminish someone’s pain existence which is not my goal here), and the last 5 years were the worsed; however, it also teaches me the greatest life lessons that I wouldn’t have learned otherwise. For that, I thank myself for not giving up although I have thought about it a few times. I am also very thankful for those family and friends who have been there all these years for me.

So I would like to return the favor and paying forward.  I said to the universe that I want to let more people know about the power and the benefits of the Sound Healing and Hypnotherapy, and use these two modalities among other things that I know or have learned to help others to heal themselves from whatever trauma that they have been through. I ask the universe to help me and guide me to find a way to get into all big high-tech companies’ wellness program for their hard-working employees who live in a high-stress life.  I believe the universe will make that happen.

And all of sudden, I have four new clients from Yelp booked appointments within two weeks. On top of that, I got an email from the Intuit‘s Wellness and Lifestyle Expo organizer who offer me to hosting a booth and educate their employees about my services and get the opportunity to book new clients on site. Intuit has 2500 employees and expect 500 would attend the event. I take it as a sign that the universe is responding to my intention.

Plus, possibly to do workshops with acupuncturists with Sound Bath (where I got that idea from).

By the way, if you are a yoga instructor specialize in either Yin yoga, Restorative yoga, yoga Nidra or you lead meditation, please contact me.  I would like to create a workshop together.

Or if you are interested to host a Sound Bath for your special private event, let me know.

Stanford’s Health Improvement Program has a regular Sound Immersion event at the Graduate Community Center.

Thank you for the universe, the God, the Buddha, the higher power, whatever that is, Thank you for helping me so I can help others.  I wish everyone can live in a healthy and happy life.

 

今天一大早我一個人坐在Sunnyvale市中心的一家咖啡館靠窗的位子, 窗戶敞開, 我可以感受到涼爽的微風吹在我臉上, 呼吸著新鮮的空氣, 咖啡廳裡放熟悉的老情歌, 我正享受著香氣撲鼻的熱拿鐵. 我看著窗外正在準備的攤位, 原來這二天剛好是Sunnyvale的藝術和美酒節. 在這個當下, 我真心感受到生命的美好, 有好多事是值得心存感恩的, 而我已經許久不曾有這樣的感覺, 這讓我知道, 我已經走出那個黑暗的隧道了.

而且, 我開始感受到 “意念” 的力量.

最近我一直在想我接下來的歲月想要過什麼樣的人生, 還有我對我的療癒工作的目標是什麼. 我這一路上經歷過許多 (我知道有很多人有比我更痛苦更慘的經歷, 但我無意與他人的痛苦比較, 因為痛苦是真實的, 比較的心態似乎有貶低痛苦的事實, 其實沒有意義, 也不是我的目的). 在過去的五年是我最痛苦的時候, 但也教會我許多人生很寶貴的一些事情, 如果沒有這些經歷, 有可能我沒機會學會. 為此, 我要感謝自己, 這一路走來沒有放棄自己 (雖然我考慮過幾次). 我也非常感謝這一路相伴的親朋好友.

所以我希望能回饋, 我過去接受過別人的幫助, 現在我希望我也有能力幫助別人. 我向老天許願, 希望能讓更多人知道頌缽音療和催眠的力量和好處, 讓我用我所學所知的東西來幫助別人, 讓他們也能從過去的傷痛當中慢慢療癒自己. 我請老天幫忙, 引領我找到一個管道或方式進入各大科技公司的Wellness Program, 來幫助那些身處高壓工作環境的員工, 我相信老天會實現我的願望的.

結果沒幾天, 我突然收到四位預約音療和催眠的新客戶, 然後收到一封來自主辦Intuit Wellness & Lifestyle Expo的電郵, 邀請我參加, 讓我介紹和教育Intuit的員工有關我的音療和催眠. Intuit有二千五百位員工, 預計五百位會參加Expo, 我把這突如其來的機會當做老天聽到我的許願了.

另外, 我正在和幾位中醫師討論合辦針灸和音療的活動.

如果你是瑜珈老師, 或是靜坐老師, 有興趣和我一起合辦活動的話, 請和我聯絡.

如果你有興趣聘請我去幫你做一個私人的Sound bath, 也請聯絡我.

史丹佛的改善健康的活動中有一個固定的音療活動.

感謝老天, 神明, 看不見得更大力量, 不管是什麼, 我都感謝你的幫助. 我希望每個人都過著健康快樂的生活.

Health & Beauty, Spiritual Enrichment, Trip to Taiwan

台南的5天瑜伽蔬果排毒營

女友Maggie Huang之前回台灣時, 參加了一個在台南玉井的五天瑜珈蔬果排毒營, 她說結束後, 感覺輕鬆很多, 身體對食物也變得比較敏感, 她很推薦我有回台灣的時候可以考慮參加 – 這好像是一二年前的事.
screen-shot-2016-12-22-at-5-01-42-pm這次趁年底回台, 剛好趕上五天的瑜伽蔬果排毒營, 想藉此機會, 把多年來的毒素清一次, 能清多少是多少囉.
img_8747

Ananda Marga是一個國際機構, 起源於1995年的印度, 美國北加灣區有一個分支在Los Altos Hills, 台灣則在台南玉井.

我從台北搭高鐵到台南站, 與其他學員一起搭九人座前往營地, 車程約五十分鐘, 車資$1500 (計程車約$900-1000).
Processed with PICSPLAY Processed with PICSPLAY 這是住宿的環境, 一間房可以睡四人, 我選擇自己一間, 這樣不用搶廁所, 我也可以睡得安穩些. 今年台南的十二月早晚舒適 (薄長袖), 白天很熱 (短袖), 房間內算涼爽.
Processed with PICSPLAY Processed with PICSPLAY Processed with PICSPLAY 這是用餐地方.
screen-shot-2016-12-22-at-5-10-58-pm這是我們這五天的課表 – 早上5:30起床 (刮舌苔, 用15ml的椰子油漱口15分鐘, 刷牙), 晚上9:30熄燈睡覺, 第一天的晚餐是純濃湯 (減食做準備), 第二和第三天的9:00/1:00/4:30/7:00 四頓都是液體食物, 第四和第五天才慢慢以純素的輕食來復食.
img_8684img_8686第二和第三天的早上6:30就是”牛飲” 檸檬海鹽水 (一顆檸檬擠出來的汁+ 1000 c.c.的水 + 一大匙的海鹽), 第四和第五天的6:30因為要復食, 所以海鹽減量 (一顆檸檬擠出來的汁 + 1000 c.c.的水 + 一小匙的海鹽).

一大匙的海鹽加上1000 c.c. 的檸檬水, 大口豪邁的牛飲下去, 再去散步, 邊拍打肚子二邊增加腸子蠕動, 大約一小時內, 就會有反應. 這二天的我是坐在馬桶上, 無法控制的一口氣瀉了十五分鐘左右, 而且一天排了二次, 而排泄物顏色呈深黑色, 很臭. 不過從第四天開始, 因為減鹽, 所以瀉的程度大幅減輕, 但是接下來幾天, 包括課程結束後我回到台北的隔天, 排泄物的顏色就變得像土黃色, 而且不太有味道了.

舌頭是一個排毒的出口, 所以亦可從每天早晚各一次刮舌苔, 看出排毒的進展.  從第一次的舌苔看起來是白色, 刮下來後成微黃 (發炎症狀), 到最後一次是淡淡的白色, 刮下來比之前的微黃再淺一些.

20161221_161231_0026

每餐之前都要先唱歌. The Sanskrit mantra Baba Nam Kevalam means Love is everywhere and is the essence of everything (愛, 無所不在).

 img_8682
這是第一天的晚餐 – 水果酵素 (每餐必喝)和南瓜濃湯 (要減食做排毒準備), 白色部分是用豆腐豆漿做的, 黑色部分是亞麻子. 味道濃郁, 很有飽足感.

20161218_161231_0016 img_8687 img_8692 img_8705
第二和第三天的早餐和午餐都是喝沒有加水的純蔬果汁, 下午茶喝補氣茶.
img_8697 img_8706
第二和第三天的晚餐都是喝用很多蔬菜下去熬數小時, 濾過後的蔬菜湯.

其實連續三天都喝液體是很有飽足感, 不會感到餓, 而且因為好消化, 易被吸收, 身體感覺是比較沒負擔的, 但是一直沒用牙齒咬東西, 會很想 “吃” 東西 (想念咬的感覺).
img_8714 img_8727
第四天開始復食 但要從易消化的軟質食物開始, 而且老師要求每一口要咬36下才可以吞下去, 目的是希望大家細嚼慢嚥, 這樣很快會有飽足感, 就不會吃過量. 左圖是第四天的早餐 – 新鮮木瓜. 右圖是第四天的午餐 – 蒸的甜菜根, 甜豆, 白色和綠色花椰菜. 味道都很讚喔.
img_8729
第四天的晚餐 – 熬煮數小時的蔬菜湯, 有番茄, 甜豆, 甜菜根, 高麗菜, 小米.
img_8742
第五天的早餐 – 水果加香蕉素優格
20161218_161222_0243 20161218_161222_0252
第五天的午餐教學, 如何用簡單的食材, 做出美味的全素輕食 – 一個是類似像越南春捲, 但是食材全是蔬菜水果, 另外又做了二個沙拉, 調二種不同的全素沙拉醬.
20161218_161222_0249
還有做甜點
img_8715每天上下午各有一場瑜伽課和靜坐.
Processed with PICSPLAYimg_8717

img_8746

img_8716img_8730img_8731img_874320161218_161222_0259img_8925其他的活動包括: 營區的果園和菜園, 泥敷, 溫泉, 全素烹飪課和陽光浴.
img_8767

img_8739img_8924我們這期學員共有23位, 許多是從香港, 新加坡和馬來西亞來的, 年紀從二十幾歲到七十歲的男女老少.

非常推薦給大家到台灣的時候參加這個五天蔬果汁斷食排毒營, 把過去累積多年的毒素加減排掉, 讓自己的身體歸零, 那個感覺其實非常好. 我也打算未來每個月找一個週末在家做蔬果汁斷食排毒, 然後再讓原本少肉多菜的我, 再吃得健康些.

備註:

  1. 排毒早餐: 半杯糙米飯和豆奶打成飲品, 配上一份地瓜, 一份糙米飯和三份生食(蔬菜水果).
  2. 排毒果汁: 以紅蘿蔔和蘋果為基底, 加上其他蔬菜水果 (不加水), 避免鳳梨, 莓果類, 小黃瓜, 酪梨, 苜蓿,芽 菇類, 濾過再喝 (如果是當平常的果汁則不必濾過).
  3. 推薦這二本書 – 果汁機, 健康裸食聖經 和 酵素決定你的健康
  4. 考慮購入Panasonic MJ-L500 慢磨果汁機

教師介紹:

jj-768x659張詠萱Jiivesha | 張瑜芳Jharna 

慢活蔬食義大利」書籍作者 – 天下文化出版

過去從事傳播媒體業,涉⾜時尚雜誌、唱⽚等,經常出⼊各國時尚重鎮。成⽴專業⼯作室,開始延續廣告企劃、創意、企業形象設計、攝影⼯作。

由於長期浸淫在忙碌與焦躁中,多重壓⼒上身,引發⾝體種種病變,最後痛定思痛,決定放下⼯作,進入改變⽣命的「靈性瑜珈」,學習印度自然療法阿育吠陀養生法。從事斷食營隊、健康蔬食烹飪課程推廣,在台灣及中國上海、北京、廣州、青島等各大城市進行教學,並實踐悅性生活理念,回歸自然簡樸⽣活,重新找回健康的身、⼼、靈。

透過遊⾛各國學習,特別將義大利的瑜伽旅程與地中海悅性飲食集結出書,分享生命中的成長喜悅,希望能為⼤地之⺟盡⼀己之⼒,帶來健康祥和富⾜的轉化與靈性上的提升。

曾任⼈⽂國⼩適性教育兒童瑜珈、Space Yoga ⽣活瑜珈、學學⽂創瑜伽教學。現任遠傳企業瑜伽老師、阿南達瑪珈靈性瑜珈與完全瑜珈⽼師,瑜珈悅性⽣活工作坊, 斷食淨化營隊、 以及悅性蔬⾷烹飪教學、樸門減碳⽣活推廣⼯作。