說實話，靜坐這件事，對很多人來說都不容易——我自己也是。

剛開始的時候，我的腦子總是轉不停，坐沒幾分鐘就開始覺得不耐煩，甚至有點焦慮。但也許是直覺在推我，我還是不死心地嘗試各種方式，慢慢地、慢慢地……才終於學會安靜地坐下來，陪著自己、聽見自己。

很多人第一次體會「內在真的安靜下來」的感覺，都是在我的團體頌缽活動中經歷的。那是一種很微妙的狀態：你不需要想什麼，但你卻會感覺到，身體慢慢放鬆，心也跟著鬆了下來。

後來我真的養成了每天靜坐的習慣。說實話，改變真的很大。我變得能和自己相處得更自在、心比較不容易被外界影響、情緒也更穩定了。我開始接收到更多直覺，也更敏銳地感覺到能量的變化。那是一種內在很安靜、但也很有力量的感覺。

疫情之後，我發現很多人都壓力很大，但卻找不到釋放的出口。我們一直滑手機、被新聞淹沒，腦子沒停過，身體也從來沒真正放鬆過。

有段時間，我陸續參加了幾場禁語靜坐營。那種「什麼都不用說、什麼也不用回應」的環境，對我來說就像天堂。我發現：當聲音安靜了，五感反而更敏銳了，內心也變得更清晰、更接近靈魂的聲音。

其實這幾年我一直在用 Zoom，帶一群銀髮族做半小時的引導冥想，一個月兩次，我已經做了五年。

有時候別人問我：「現在那麼多免費的冥想 app、影片，為什麼他們還願意花錢請你帶他們靜心？」

我想，答案是：陪伴。

一個熟悉的聲音、一個溫柔的節奏，一份「我知道你在，你也知道我在」的互動——這種能量的連結，是影片不能替代的。

最近幾個月我開始嘗試一個新的習慣：每天晚上八點，靜靜地坐下來，和自己在一起。我覺得靜坐，是一種需要慢慢養成的習慣，但真的值得。然後有一天晚上，一個訊息（或者說是一種「靈感」）突然進來：「不如開一場集體靜坐直播吧。不是引導冥想，不說話。就只是互相陪伴，一起靜靜地坐著。」

我突然很被這個畫面感動。如果這個直播能讓大家，因為有人一起而比較坐得住；因為這個集體的能量場，能安靜地和自己在一起——那就值得了。

所以我開始認真研究怎麼用 YouTube Live 開直播、怎麼佈置空間、怎麼讓這個小小的「Me Time」，成為一份你可以來坐坐、來靠近自己的靈魂空間。

這是一份來自靈魂的禮物，正在悄悄成形中。
如果你願意，我想邀你一起——

一起靜坐，在寧靜中，回到自己。