[中文在英文之後]
Change Your Language, Change Your Life!
FREE 30-day training system breaks the chains on the language patterns that are keeping you from success.
語言是很有力量的, 我們平時用什麼字眼對自己說話, 或是對別人說話, 會產生很不同的結果. 如果我們能改變說話的用字選擇, 我們就可以改變許多發生在人生經歷的事. 讓2021 的新年新希望提早開始吧, 參加這個三十天免費的訓練, 來重新學習用正確的字眼對自己說話. 如果你不懂英文, 我會每天把英文原文和中譯文貼在下方, 並加註我自己一點的心得分享*, 歡迎你留言分享你自己的練習語.
Day 1
I Can’t afford it. > Change to > I no longer believe that I can’t afford xxx, instead I know that it is not a financial priority at this time. (It’s not in my budget right now).
我買不起 或是 我負擔不起 > 改成 > 我不是負擔不起(一趟歐洲旅遊), 只是目前在我的開銷名單上, 它不是最重要的. 或是, (它不在我目前的預算內)
＊ 每個人對於開支, 有輕重緩急的先後順序, 也就是預算. 有時候不是負擔不起, 只是目前我有更重要的地方需要用錢. 所以與其告訴自己我負擔不起 (負面用語), 何不改成, 只是目前在我的開銷名單上, 它不是最重要的. 或者 它不在我目前的預算內, 這樣也等於把決定權拿回自己的手上, 是由你決定哪時候你想要擁有.
Day 2
I don’t want . . . > Change to > I prefer to xxx.
我不要 > 改成 > 我選擇 (維持體態健美) 或者 我要 (擁有好身材).
＊ 我們的淺意識是無法分辨 要 或 不要, 它只專注在那個重點. 當我們的腦袋想著, 我不要變胖, 我不要變窮, 我不要嫁給禿頭中廣的, 我不要xxx, 淺意識只會專注在 胖 窮 禿頭中廣. 所以, 請改變你的語言, 進而改變你的淺意識, 專注在你想要的, 我要健康, 我要賺很多錢, 我要快樂, 我要升遷. . . .
Day 3
I can’t wait . . . > Change to > I look forward to (seeing you).
我等不及 > 改成 > 我期待 (與你相見)
＊二者都有興奮感, 差別在於, 前者是出自不滿足和沒耐性的角度, 感覺有點急躁, 而後者是以較平靜的心態來看待未來.
Day 4
I have to . . . > Change to > I get to (cook for my family)
我必須 > 改成 > 我得以 (為家人做飯)
＊前者感覺是個責任, 不一定是很情願地做, 好像我們沒有選擇, 而實際上, 我們一定有選擇的, 是我們”自認為”(Perception)我們沒有選擇, 而後者感覺是自願的, 帶有感恩的心情.
Day 5
I should . . . > Change to > Do I want to xxx or do I need to xxx? What are my options?
我應該 (洗衣服) > 改成 > 我想要 或 我需要 (洗衣服嗎？) 我有哪些選擇?
＊ 前者帶有罪惡感, 或者被逼迫, 但感覺沒選擇, 而後者則是詢問自己是否真的需要或想要做某件事情, 有沒有其他選擇呢?
Day 6
I shouldn’t have . . . > Change to > I learned (xxx) from this experience.
我不該 (結婚) > 改成 > 我從 (這個婚姻) 學到一個經驗
＊前者帶有批判自己的意味, 懊惱自己做錯了什麼, 但是, 我們會從錯誤中學習成長啊, 而後者, 是用比較正面的態度面對錯誤, 這種態度也是一種愛自己的方式喔, 接受自己犯錯, 好好照顧自己的心理也很重要的.
Day 7
Always . . . (I always choose the wrong man OR You always forget my birthday) > Change to > Sometimes
總是 (我總是把食物燒焦 或是 你總是忘記我的生日) > 改成 > 有時候/偶爾 (我有時候會燒焦我煮的菜 或是 你偶爾會忘記我的生日)
＊Awalys 跟 Should 的味道很像, 有一種批判和理所當然的態度, 而且很多時候, 並不是事實, 所以改用後者比較接近事實, 而且對彼此都比較溫和.
Day 8
Don’t (don’t worry, don’t forget) . . . > Change to > Trust it’s going to be ok.
不要 (不要擔心, 不要忘記) > 改成 > 相信一切會沒事的
＊還記得第二天我說我們的淺意識是無法分辨 要 或 不要嗎? 所以當你說不要擔心或不要忘記, 或不要 xxx, 結果是你更擔心, 最後還是忘記, 對不對?? 而後者比較像是 盡人事聽天命, 我盡力而為了, 剩下的就隨緣了, 這樣的態度是比較健康的.
Day 9
Try . . . > Change to > I have the ability to / I am committed to (make this work).
嘗試 (我會試試看) > 改成 > 我有能力去 或 我保證去 (完成這件事)
＊前者比較像是個不想做但又不好意思直接拒絕, 或者擔心會失敗所用的藉口, 你自己心裡清楚, 而後者是當你選擇做或不做, 所做的承諾, 而當你承諾要做的時候, 成功的機率也會比較大.
Day 10
The problem is . . . > Change to > There is always a solution.
問題是 . . . > 改成 > 一定有解決的方法.
＊如果你的念頭專注在問題, 你就看不見解決方法 (愛因斯坦), 而實際上是, 不管問題困難是什麼, 一定有解決的方法, 不如動動腦筋, 將腦子裡可以想到的解決方法先寫下來.
Day 11
I miss . . . > Change to > I appreciate
我想念 (你 或 去年的法國旅行). . . > 改成 > 我感謝 (我跟你相處的機會或時間, 或是 我在法國旅行的時光)
＊I miss and I can’t wait 的味道有點像, 都是從缺乏的角度, 能量比較低, 如果改成我感謝 xxx, 感覺比較溫馨, 能量比較高.
Day 12
I am (stupid / negative) . . . > Change to > I am (smart / positive)
我是 (愚蠢 / 負面). . . > 改成 > 我是 (聰明 / 正面)
＊”我是” 是二個非常重要的字, 後面接什麼字, 非常重要, 因為這是你給自己貼的標籤, 所以要非常注意, 你平常都對你自己說什麼, 如果你一直說自己不好的地方, 能量低, 就容易越來越不好, 如果你一直說自己好的地方 (就算你一開始不太相信也沒關係, 說久了, 你的淺意識就會相信了), 能量高, 就會往好的地方發展. 這個非常重要, 所以拿張白紙, 寫下來, 我是值得的, 我是被愛的, 我是幸福的, 我是有自信的, 然後貼在你每天會看到的地方, 每次看到就默念幾次, 這等於你在自我催眠, 時間久了, 你的淺意識就會相信了!!!
Day 13
I am exhausted / tired . . . > Change to > Ask yourself what can you do to make you feel better (a deep breath? eat some food? take a nap? play some happy music?) Then tell yourself, I am recharged.
我已經筋疲力盡/我好累 . . . > 改成 > 思考一下當下你能做些什麼, 讓你可以恢復精力 (深呼吸? 吃點東西? 打個盹? 放些音樂?), 然後告訴自己, 我充好電了.
＊還記得昨天的字嗎? 一直專注在負面情緒或感受, 只會讓你更放大那個感受, 比較好的方式是, 想你當下能做的一些調整, 讓你可以轉換一下心情.
Day 14
It’s all yours/their fault. . . . > Change to > I take responsibility on xxx.
都是你/他們的錯 . . . > 改成 > 我會負起xxx的責任
＊當事情的結果不如人意時, 將責任推給別人是最簡單的事, 但同時, 你也把那個做選擇的能力給了別人. 當你覺得你沒有能力決定或選擇一件事的結果, 其實你也不會比較好過. 舉個例: 我的成績糟透了, 都是父母/同學/老師/小狗的錯 (不管原因是什麼), 也許當下你會覺得, 喔 不是我的錯, 但實際上, 你也沒有因為你自認為你不用負責, 就比較好過啊, 因為你還是有某種後果要承擔 (不能去度假, 不能申請更好的大學). 如果換成, 我的成績糟透了, 是因為我沒有花足夠的時間預習和複習, 不懂的問題沒有馬上問老師, 也許我需要補習, 也許我需要換個學習方式, 倒也不需要嚴重責怪自己, 只要負起改善的責任, 你知道你的成績會進步, 這種選擇權在自己的感覺, 應該更棒吧.
Day 15
It is what it is. . . . > Change to > I choose to make it work.
就是只能這樣了 . . . > 改成 > 我選擇這麼做
＊前者有二手一攤, 很無奈的意味, 好像自己完全失去選擇或掌控, 這種感覺很消極負面, 而後者則是選擇權在自己手上.
Day 16
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Day 17
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Day 18
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Day 19
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Day 20
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Day 21
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Day 22
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Day 23
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Day 24
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Day 25
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Day 26
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Day 27
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Day 28
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Day 29
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Day 30
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