The Purple Pillow

一覺好眠, 對某些人來說, 就像呼吸一樣, 想都不用想, 可能無法想像怎麼會有人很久無法好好睡一覺的痛苦. 而我就是那個很久很久都沒有好好睡過一覺的人, 超級羨慕夜夜好眠的人. 睡得好不好, 撇開心理因素, 有一部分跟床墊和枕頭有關, 我以前睡過記憶床墊和枕頭, 但是材質似乎容易讓體溫升高, 不知道新的記憶系列是否有改善這個溫度問題.  我習慣側睡, 但是側睡若沒有選對的枕頭, 容易造成脊椎走位, 所以我換過不少枕頭, 都是一開始還不錯, 但沒多久就又不行了. 最近在臉書的廣告上看到這個紫色枕頭 Purple Pillow, 點上官網看, 原來是一個Kickstarter的產品, 看到上千個Reviews,

Restorative Yoga and Yoga Nidra

(上圖取自Visit Vortex) Restorative Yoga and Yoga Nidra 是我最喜歡的二種瑜伽, 他們的共同特點是, 姿勢不多且簡單 (不用倒立, 折腿, 或手撐身體騰空之類的), 步調緩慢, 非常放鬆, 讓你的身心得到深層的休息, 從小孩到老人都可以做的瑜伽, 經常失眠, 壓力很大, 心靜不下來的人, 都可以從中得到幫助, 而且在家就可以做, 因為它需要的工具不多. 每次去上課, 都覺得那個環境好舒服,