我生平第一次的排毒營是2016年年底, 我剛好回台灣, 不知道是聽誰說, 就臨時報名參加, 自己搭高鐵去台南參加排毒營.
第二次是去年暑假去華盛頓州在Michelle家做的一對一排毒. 這次是第三次, 比較特別的, 是我聚集六位各有所長的朋友，租了一個在Bodega Bay的AirBnB，一起參與為期七天的果汁排毒營。這個Airbnb有四間房/五張床 (三張雙人床, 二張單人床), 三間廁所 (這很重要), 另外還有一間小房間可以打地舖 (不過隔音不太好, 樓上走動講話, 我在樓下聽得很清楚), 一樓有一個大的Deck, 二樓有一個小的Deck, 有桑拿和Hot Tub; 窗外望去, 眼前是高爾夫球場, 遠方是海, 走路就可以到海邊.
出發前一天去採買, 主角是有機芹菜, 先去Costco, 買了蘋果, 葡萄柚, 檸檬和西瓜, 但因為它賣的是有機芹菜心, 量少有貴, 所以接著再去Whole Foods, Trader Joe’s, Sprouts 找, 但是量太少, 所以最後跑了四家Safeway才買齊六人份的有機芹菜和小黃瓜. 我們的行李, 相關器具, 三張按摩床, 加上所有的蔬果, 也是塞滿了二台車, 塞爆了冰箱.
每天一早先做瑜珈和冥想，中間有不同的Wellness/Detox課程教學（排毒101、健康飲食、經絡穴位、芳療、纏繞畫、曼達拉畫、共業場、快樂不需要原因），睡前是頌缽音療。
每天不同時段有不同的飲品- 檸檬水、果汁、葉綠素礦物岩水、排毒茶、清宿便水。
實際上的排毒是五天 (扣掉前後二天開車來往), 蔬果汁排毒營結束後的感想, 是皮膚明顯變得光亮, 身體變得輕鬆舒服, 精神也變好. 真心覺得一年要做二次7-14天的排毒營, 每個月可以在家做三天的 (蔬果汁或純喝水的斷食法), 身體會真的很有感覺. 當然, 排毒營結束後, 每日的飲食也得有所調整, 多吃當季新鮮生菜沙拉水果, 選好油, 吃得清淡, 糖/澱粉/炸/油/鹽/辣等少吃, 固定運動, 好好睡覺, 保持心情愉悅.
如果平時做不到, 那就每年報名參加最少一次七天的排毒營吧, 清腸排宿便, 讓身體做個大掃除吧. 如果你有興趣參加像我們這次的排毒營, 請填寫這份留言給我, 如果反應熱烈, 就考慮暑假來開辦, 每梯次最多六人, 歡迎找朋友一起參加.
在家種Microgreen, 可以加在沙拉裡或者打蔬果汁. (請看我另外一篇有關Microgreen文章)
自己打杏仁奶, 我的(基本版)是一杯杏仁 (泡水隔夜), 加四杯過濾水, 用Vitamix打完後, 裝袋過濾後, 加1 TB 楓漿, 1 tb香草精, 1/4 tb鹽. 這個杏仁奶做好了, 就可以用在冷凍水果一起打成Smoothies. 單喝也很棒或加在咖啡裡. 那個網站有比較詳細的說明 (他是1:5, 他加Dates, 我家楓漿, 她還有加可可粉, 我沒有). 三天內喝完喔! 我下次要改用慢磨機來試試.
覺醒的女人最美 