出生在重男輕女的家庭，我從小一直希望自己生為男人。

我以為那樣，就能得到相同的重視、信任和機會。

成長在父權為大的社會裡，我也一直努力證明自己和男人一樣能幹、一樣值得被肯定。

只是多年後我才發現，這樣的心態讓我吃盡苦頭。因為我始終把焦點放在自己沒有的東西上，卻沒有看見身為女人所擁有的能力、責任和價值。

我也慢慢開始理解，男女之間不是競爭關係，而是彼此成就、互相合作。而不論男女，每個人身上都有陰陽兩股力量，需要平衡發展，才能活得更完整。

所以當我第一次參加女人圈，而且還是女人圈引導師培訓時，內心其實有種說不出的激動。

一個曾經那麼抗拒成為女人的我，如今來學習如何守護女人。

剛剛完成人生第一場女人圈經驗和引導師培訓課程。心裡有很多感受，也有許多觸動，還需要一些時間慢慢消化和沉澱。

一開始，我其實不知道女人圈是什麼，也不認識卓雅（Zoya）。

是看到初心苑分享的「實體神聖女人圈引導師培訓 Retreat」，點進去看完介紹後莫名被吸引。時間、地點、費用都合適，於是就報名了。

現在回頭看，也許它正好出現在我最需要的時候。

剛回到台灣的我，其實不安多於興奮。

雖然回到了我出生長大的土地，但很多事情都和記憶中的不太一樣。我失去了過去二十多年建立的朋友圈，也還沒有真正找到新的歸屬感。有些感受很難向身邊的人解釋，因為大部分人看到的是「回家」，卻看不見我正在經歷非常痛苦的適應與轉換。

所以很多時候，我其實感到孤單。

這次女人圈的地點在竹北一間被稻田環繞的民宿。

抵達當天下著雨，計程車穿梭在田間小路時，我一度懷疑是不是走錯地方。不過看著眼前大片綠油油的稻田，心裡突然安靜了下來。我已經不記得上一次這麼近距離看著稻田是什麼時候了。對剛從矽谷搬回台灣的我來說，那是一種很陌生的感覺。

這次女人圈共有九位姐妹參加。後來我才知道，除了我和另外兩位姐妹是第一次參加之外，其餘六位都已經完成女人圈線上引導師培訓。換句話說，大家不但對女人圈不陌生，彼此也都認識。而真正什麼都不知道、第一次踏進這個圈子的，只有我和另一位姐妹。

坦白說，一開始我有點不自在。我還沒有完全適應台灣，也還沒有真正感覺安全和接地。

但很神奇的是，其他姐妹散發出來的溫暖、友善和真誠，讓我慢慢放鬆下來。那種感覺不是刻意營造出來的熱情，而是一種很自然的接納。

見到卓雅本人後，我也很開心地發現，她和我從活動文案、Line 私訊交流中感受到的人完全一致。

她很接地，也很真誠。沒有高高在上的老師姿態，反而像隔壁鄰居般親切自然。

她把自己多年來的學習、體驗和領悟，透過一次又一次的嘗試和調整，發展出屬於自己的女人圈模式。而這次正好是她第一次舉辦實體女人圈 Retreat。我能感受到她的喜悅，也很高興自己成為其中的一份子。

尤其看到所有姐妹的年紀都比我小（包括卓雅），我心裡其實有些感觸。我很羨慕。羨慕她們在這麼年輕的時候，就開始學習如何照顧自己、表達感受、建立支持系統，也開始探索自己的內在世界。

我忍不住想，如果我能更早接觸到這些，人生會不會少繞一些路？但另一個聲音也告訴我，或許正因為走過那些路，我才能真正理解這份珍貴。

這次是引導師培訓，所以三天裡我們體驗了四場不同主題的女人圈。

卓雅先帶領兩場示範圈：「陰性的柔」和「陽性的野」；另外兩場則由姐妹們分組帶領，主題分別是「放下告別」和「姐妹關係」。

很幸運的是，因為許多姐妹都已經完成線上培訓，在她們的支持和協助下，我也順利完成自己負責的部分。

教材中的姐妹宣言、開場祈禱文和女人圈協定都很重要。因為它們建立了一個共同的基礎：誠實、信任、支持、覺察、慈悲、感恩、祝福、不批判、不急著給建議。

我發現，如果這些原則不只存在於女人圈，而是延伸到日常生活的人際關係裡，很多衝突或許都能被溫柔地化解。

卓雅設計的女人圈每場約三個小時，分成五個階段。

透過精心安排的活動，引導大家慢慢放下心防、建立安全感、與自己連結、與他人連結。

藉由分享、傾聽、身體舞動、溫柔的肢體接觸和真實的回饋，我們得以重新感受那些平常被忽略的情緒與需要。

整個過程真的很神奇。

每一次自動分組，總是能和有相似議題的姐妹聚在一起，彷彿冥冥之中有安排。

而透過分享和傾聽，我一次又一次更靠近自己，也更理解每位姐妹背後的故事。

有一個現象讓我印象很深刻。

當卓雅引導大家回顧生命中曾經受傷、被要求不斷努力、或深深影響自己的人時，許多人提到的都是母親。

這讓我再次意識到，女人在關係中的影響力其實非常巨大。

無論是夫妻、親子、家族、朋友或社群之間的連結，很多時候都是由女人在維繫。

我常覺得，一個家如果女人倒下了，整個家庭也會受到很大的影響。

但很多女人從來沒有真正學會看重自己。

因為我們的母親、祖母、曾祖母，也沒有被教導過如何看重自己。

於是我們一代又一代地學會付出、照顧、犧牲，卻忘了照顧自己。

而我自己，也是在過去十年的自我療癒旅程中，才慢慢從那個希望自己生為男生、不斷想證明自己的人，開始學習看見身為女人的價值。

開始理解男女不是競爭對手，而是合作夥伴。

開始學習把自己的需要放進生命裡。

女人圈讓我看見，與其等待別人來肯定我們，不如先從自己開始。

當我們願意看見自己的價值，也才更有能力去支持其他女人。

而當女人活得更健康、更平衡，也更有機會把這份力量帶給下一代。

三天前走進女人圈時，我帶著剛回台灣的不安、孤單，以及許多還沒有安頓好的心情。

三天後離開時，問題並沒有全部消失。但我感覺自己不再是一個人。

我也更願意成為女人，更願意相信女性之間的支持與連結，真的有力量。

如果你正處在人生的十字路口，或者在人際關係、自我探索、自我療癒的路上感到迷惘，我會很推薦你給自己一次體驗女人圈的機會。

不一定是為了成為引導師。

而是為了給自己一段時間，好好回到自己身上。

我相信，那會是一份很珍貴的禮物。

以下是實體女人圈活動文案：

有些事情，只有在身體裡才能真正發生。 🌙

不是透過閱讀一本書。不是透過理解一個理論。
甚至不只是透過談論自己的故事。

而是在一個真實的空間裡，
當妳的身體被允許放鬆，
當妳不再需要扮演任何角色，
當妳被一群同樣渴望活出真實自己的女人所包圍。
有些轉化，只能在那裡發生。

也許妳以為自己失去了熱情。失去了渴望。失去了生命力。
但我並不這麼認為。
我相信，那些從未真正離開過妳。
只是很多年來，我們被教導要壓抑自己的感受。

不要太敏感。不要太有需求。
不要太性感。不要太憤怒。不要太真實。

於是慢慢地，
我們學會了照顧所有人，卻忘了如何照顧自己。
學會了理解自己的感受，卻不知道如何真正感受它們。
學會了分析生命，卻失去了與生命共舞的能力。

而女人圈的工作，正是邀請我們重新回到身體。
回到呼吸。回到感受。
回到那個比頭腦更深、更古老的智慧之中。 ✨

有些悲傷一直住在胸口，即使妳已經理解了它的來源。
有些憤怒依然被困在身體裡，即使妳知道自己有權利憤怒。
有些渴望被埋藏了太久，久到妳甚至開始懷疑自己是否還擁有它。

而這些，往往不是靠更多分析就能解開的。
它們需要被感受。被見證。被允許。被愛。 🤍

這也是為什麼我如此相信實體女人圈的力量。

因為當我們坐進圈裡，身體開始說話。
眼淚開始流動。心開始鬆開。
那些曾經以為只能獨自承受的重量，
忽然有了被接住的地方。

在這三天裡，我們不只是學習如何帶領女人圈。
我們也會親身體驗：

✨ 什麼是真正的持空間
✨ 什麼是真正的女性連結
✨ 什麼是真正的神聖見證

我們學習如何陪伴生命裡的不確定，
如何在還沒有答案的時候，依然信任自己。
如何在混亂之中，依然與自己的內在智慧保持連結。

因為生命裡最重要的問題，往往無法靠頭腦解決。
那些關於愛情的選擇。
關於人生方向的轉變。
關於一個階段的結束。
關於下一個自己即將誕生的徵兆。

真正的答案，通常來自更深的地方。
來自身體。來自子宮。
來自直覺。來自妳與生命之間那份神聖的關係。 🌹

這也是 Womb-Moon 工作的核心。
不是教妳成為另一個人。
而是幫助妳移除那些從來不屬於妳的層層限制。
讓妳重新遇見自己。
溫柔的自己。
野性的自己。
充滿力量的自己。
那個早已完整的自己。

 

卓雅的官網  https://www.zoyalu.com