找中醫師用調整筋膜治療扭傷的腳踝

去太浩湖爬山滑倒, 扭傷左腳踝 (後來才發現左手腕也受傷疼痛), 網路上查詢處理方式, 多半出現西醫方式的 Rest, Ice, Compression, and Elevation (RICE), 但根據上面這個影片表示, 當初發明 R.I.C.E.的醫生, 後來又推翻他自己推崇的方式, 而將方法做更正, 但是大家的記性一下子轉不過來. 隔天我馬上去找簡中醫師 (Ray Chien) 求救,他才告訴我以中醫角度,會建議如果剛受傷,還沒經過筋膜調整,建議冷敷 (不冰敷),只需要讓傷口冷靜,而不要讓筋膜過度繃緊,造成後續處理時的麻煩。 他說: 如果沒有骨折、骨裂等問題,會先將筋膜張力,連帶腳掌、足弓、跟踝之間關係平順,再將骨頭對位,肌肉連結狀態重新檢查,這樣應該馬上就能單腳受力,走路就會自然一點。 回家後會建議還是要走動,注意健康的腳先上樓,受傷的腳先下樓,行走過程儘量避免過度活動腳踝。腫漲的部份,如果不太在意疼痛,會建議熱敷,幫助消腫。

[國際牌電子壓力鍋] 紅豆薏仁蓮子白木耳湯

這台國際台電子壓力鍋買了有幾年了, 因為搬了幾次家, 都沒開箱拿出來用, 最近終於想到了, 先試煮了二次飯, 這次改來試試紅豆湯, 於是就來做個比較豪華版的, 把愛吃的料都放進去. 紅豆一杯 (量米杯) 薏仁半杯 (量米杯) 蓮子半杯 (量米杯) 白木耳一朵 (泡水軟化後切小塊) 冷水五杯 (量米杯) 砂糖 1/2 Cup (15 ml) 或冰糖亦可 橘皮絲

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