Restorative Yoga and Yoga Nidra

(上圖取自Visit Vortex) Restorative Yoga and Yoga Nidra 是我最喜歡的二種瑜伽, 他們的共同特點是, 姿勢不多且簡單 (不用倒立, 折腿, 或手撐身體騰空之類的), 步調緩慢, 非常放鬆, 讓你的身心得到深層的休息, 從小孩到老人都可以做的瑜伽, 經常失眠, 壓力很大, 心靜不下來的人, 都可以從中得到幫助, 而且在家就可以做, 因為它需要的工具不多. 每次去上課, 都覺得那個環境好舒服,

十年磨劍酬知己 | Immersed in Calligraphy: 第四屆師生書法展

    上次我參展是2014年的事了, 展完後因故沒再繼續寫書法, 但是我跟張老師和師母都一直有聯絡. 停了三年, 終於在今年三月下定決心, 重頭開始學起, 這一次心很靜, 很甘願地學習, 結果好像也真的開竅得快一些.  我都自嘲說, 因為我是留級生, 同樣的東西學了二次, 沒有快點開竅好像有點傷心. 2007年張老師決定提前自台灣國防大學退職,移居灣區,定居之後貼近觀察,華人圈內確實藏龍臥虎,事業卓然有成者,更是不同領域的個中翹楚,然而,卻無法擺脫文化上的「異鄉人」,身寄如萍,飄泊的心靈,總是尋尋覓覓,企望追尋足以安頓身心的精神家園,「人無法選擇自然的故鄉,但可以選擇心靈的故鄉。」書法竟然成了大家心靈上共同的「桃花源」。 2009年「汲古書會」首展,由陶大哥(至真)領軍,參展者21人,作品近百幅,帶給大家巨大的鼓舞!尤其陶至真展出多幅精彩作品,在接受世界日報專訪時,他說:「很高興能在退休後,培養一種興趣,可以永無止盡的探索。」 2011年第二屆聯展,主題「墨池飛出北溟魚」,由謝勳主持,參展者明顯增加,作品水準更上層樓。尤以謝勳別開生面的「自書詩」,詩書交融,特別引人駐足流連。 2014年第三屆聯展,主題「醉墨」,由石大哥(龍生)擔綱,揮灑「醉墨」二字,參展32人,作品琳琅滿目,最難能可貴的是,多幅進階班會員的自運創作,各具特色,令人驚艶讃嘆! 2017年舉辦第四屆,主題「十年磨劍酬知己」,由廖大姐(文華)、高大姐(淑玲)攜手合作,精心策劃,參展31人,作品增至120幅,書風險峻恣肆之外,大有可觀! 學書首要得法,抉擇次第,循序漸進。楷書法度森嚴,筆法繁複,結體嚴整;隸書澀進,得樸拙之趣;篆貴婉轉通暢,百鍊鋼化為繞指柔;行書流便氣貫,草則恣肆奔放,筆方勢圓。各體相輔相成,練就「八面出鋒」,明察結體「真放在精微」,旦旦而學之,勤耕不輟進展神速,轉眼間,寒來暑往幾度春秋,就到了開花结果寫作品的階段。 每逢展覽季,受邀參展者無不如臨大敵 (而且是展覽一年多前就開始),戰戰兢兢,全力以赴,先確定書體內容,然後一而再、再而三,精益求精。有經驗的人,駕輕就熟,三五回合就達標。初次參展者,緊張、擔心自不在話下,卻十分珍惜絕佳學習、磨練的機會,卯足心力,從立春寫到立夏再寫到立秋,一次又一次地修正、重寫,終底於成!其中甘苦點滴心頭,不足為外人道也。然而,每次展覽結束的檢討會上,異口同聲的答案是 – 苦盡甘來!從中獲取寶貴的創作經驗,值!

療癒的成人繪本和插畫

在臉書上看到幾篇和成人繪本或插畫有關的文章, 覺得畫得好美, 又很確切反映出成人生活中的一些領悟, 所以貼出來跟大家分享. 《VO》導讀:很多人生道理,難以用言語表達。那就讓療癒水彩畫來告訴你吧!(圖: 太過理性會囚禁自己) Artist: Jean-Pierre Weill 《VO》導讀:西班牙藝術家的「超暖心」的 15張插圖,讓你獲得 滿滿正能量!(圖: 恐懼不會消失,就學著與它好好相處吧) Artist: Alex Noriega 《VO》導讀:獻給正在尋找幸福的你  (圖: 幸福一直都在,只是我們願不願意去「看見」。) Artist: Josef Lee 《VO》導讀:「做自己」的勇氣為何重要 (圖: You never know that

Cooking with Amanda Lin

我不記得我當初是如何連上Amanda Lin (林家岑)的臉書頁, 看了她的貼文許久後, 覺得她真是位多才多藝, 內外兼具的優質女性啊!!! 看著她不但把一群小孩培養成個個進得了廚房 (她有出二本與孩子做菜的書), 她的閱讀和生活經驗的心得分享也讓人多有體悟, 總之就是覺得她超棒的啦!!! 她說她最愛教小孩子做菜, 開的烹飪課, 也多半以小孩為學生居多 (好幸福的孩子們啊), 十二月她剛好有開幾堂給大人來玩的課, 而我剛好在台灣, 所以機會難得就報名參加了!! 從同學的反應看來, 廚藝教室不久前才裝潢過, 教室很大 – 好像有三個烤箱, 一個洗碗機, 四個電磁爐, 二個中島.

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